इम्यूनिटी को बनाना है सुपर स्ट्रॉन्ग तो रोज खाएं आंवला

आंवला में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं और ओवर ऑल हेल्थ का ख्याल रखते हैं। आंवला सिर्फ आपको सर्दी-खांसी व जुकाम से ही दूर नहीं रखता है, बल्कि यह आपको अंदर से पोषण देता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि आंवला के सेवन से इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में किस तरह मदद मिलती है।

भरपूर होता है विटामिन सी

विटामिन सी रिच होने की वजह से आंवला का सेवन करना इम्यून सिस्टम के लिए काफी अच्छा माना जाता है। विटामिन सी इम्यून फंक्शन को सपोर्ट करने में मदद करता है। यह शरीर के रक्षक माने जाने वाले व्हाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है, जिससे सेल्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचने में मदद मिलती है। जब आपकी बॉडी के सेल्स हेल्दी होंगे तो यकीनन इम्यून सिस्टम भी बेहतर तरीके से काम करेगा।

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डिटॉक्सिफिकेशन को करे सपोर्ट

आंवला के सेवन से एक लाभ यह भी होता है कि यह सिस्टम से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। टॉक्सिन्स आपकी इम्यूनिटी को कमजोर करते हैं। इसलिए, जब आपका सिस्टम अधिक क्लीन होता है तो इससे इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर पड़ता है। साथ ही साथ, आप एक अधिक हेल्दी और हैप्पी लाइफ जी पाते हैं। आंवला मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

स्ट्रेस को करे मैनेज

आंवला कुछ हद तक स्ट्रेस को मैनेज करने में भी मदद करता है। दरअसल, आंवले में एडाप्टोजेनिक गुण हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर को तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में मदद कर सकता है। इससे भी कहीं ना कहीं इम्यून सिस्टम पर अच्छा असर पड़ता है। दरअसल, जब शरीर में स्ट्रेस लेवल ज्यादा हाता है तो इससे कोर्टिसोल हार्मोन स्पाइक करता है। यह स्ट्रेस हार्मोन है, जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है। इसलिए, स्ट्रेस में होने पर व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। ऐसे में स्ट्रेस को मैनेज करके आप बेहतर तरीके से हार्मोन बैलेंस कर पाते हैं और इससे इम्यूनिटी पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है।

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होती हैं एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज

आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज पाई जाती हैं। जिसका मतलब है कि यह शरीर से इंफ्लेमेशन कम करने में मददगार है। क्रॉनिक इंफ्लेमेशन आपके इम्यून सिस्टम पर नेगेटिव असर डाल सकती है। ऐसे में जब आप आंवला का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में इंफ्लेमेशन कम होती है और इम्यून सिस्टम पर पॉजिटिव असर पड़ता है। साथ ही साथ, ओवर ऑल हेल्थ पर भी इसका अच्छा असर देखने को मिलता है। (इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद आंवला)

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