फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है यह हरा जूस, जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा

फैटी लिवर और बैड कोलेस्ट्रॉल एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो यह लिवर के इर्द-गिर्द भी जमने लगता है। वहीं, फैटी लिवर की वजह से भी कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है। ऐसे में इन दोनों को मैनेज करना बहुत जरूरी है। ये दोनों ही चीजें गलत खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती हैं। फैटी लिवर का असर जहां डाइजेशन और शरीर के अन्य फंक्शन्स पर होता है। वहीं, नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। अगर आपकी रिपोर्ट में फैटी लिवर और बैड कोलेस्ट्रॉल आ गया है, तो इसे मैनेज करने के लिए, डॉक्टर की सलाह जरूर लें। साथ ही, डाइट में कुछ बदलाव करें ताकि इसे कंट्रोल किया जा सके। यहां हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जो फैटी लिवर और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में मदद कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

लिवर को डिटॉक्स करने और गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है यह जूस

• नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल और लिवर में जमा फैट को कम करने में यह हेल्दी जूस मदद कर सकता है।
• धनिये की पत्तियां, डाइजेस्टिव जूस और बाइल जूस के सीक्रेशन को बढ़ाने में मदद करती है। यह लिवर फंक्शन को सुधारती है और इससे शरीर डिटॉक्स होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स, लिवर को डैमेज होने से बचाते हैं।
• धनिये की पत्तियां, बीपी, कोलेस्ट्रॉल और थायराइड लेवल को मैनेज करने में भी मदद करती हैं।
• अदरक, लिवर एंजाइम्स को बढ़ावा देती है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है।
• अदरक में जिंजरोल और शोगोल होते हैं। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। अदरक में हाइपोलिपिडेमिक एजेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करता है।
• खीरा, शरीर को हाइड्रेट रखता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं।
• करी पत्ता, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और लिवर हेल्थ को सुधारने में मदद करता है। इसमें लिवर को मजबूत बनाने वाले गुण होते हैं।
• चिया सीड्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं और लिवर इंफ्लेमेशन को कम करते हैं।
• नींबू, शरीर को डिटॉक्स करता है, बाइल जूस का प्रोडक्शन बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें- फैटी लिवर और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पिएं यह ड्रिंक

फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्रॉल को मैनेज कर सकता है यह हरा जूस

सामग्री

• धनिया पत्ते- मुट्ठीभर
• अदरक- चौथाई टीस्पून (घिसी हुई)
• खीरा- आधा
• करी पत्ते- 10-12
• नींबू का रस- आधा
• सेंधा नमक- चौथाई टीस्पून
• चिया सीड्स- चौथाई टीस्पून

विधि

• धनिया, अदरक, खीरा, करी पत्ता, नींबू का रस और सेंधा नमक को अच्छे से ब्लेंड कर लें।
• इसे एक गिलास में निकाल लें।
• अब ऊपर से भीगे हुए चिया सीड्स डालें।
• आपकी हेल्दी ड्रिंक तैयार है।

यह भी पढ़ें- फैटी लिवर को कम करने के लिए 2 हफ्ते तक रोज पिएं यह जूस

अगर आप फैटी लिवर और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल से परेशान हैं, तो इस ड्रिंक को जरूर पिएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock