मसालेदार भोजन से बढ़ गई है पेट में गर्मी? इन उपायों से मिलेगी राहत

गर्मियों में तापमान वैसे ही बढ़ा हुआ रहता है, ऊपर से इस मौसम में कोई मसालेदार खाना खा ले तो पेट में गर्मी बढ़ने लगती है। इसकी वजह से पेट में जलन, ऐंठन, सीने में जलन, एसिडिटी होने लगती है। इसके कारण काफी असहजता महसूस होती है। अगर आपको भी ऐसा महसूस हो तो परेशान ना हो क्योंकि हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिससे पेट की गर्मी को आसानी से शांत किया जा सकता है। डायटीशियन प्रियंका जायसवाल इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

पेट की गर्मी शांत करने के घरेलू उपाय

• मसालेदार खाना खाने के बाद पेट में जलन होने पर आप ठंडी छाछ का सेवन जरूर करें। यह खाने को आसानी से पचाने में सहायता करेगी और साथ ही इससे पेट को ठंडक भी पहुंचती है।
• आप पुदीने का रस भी पी सकते हैं। पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की गर्मी को शांत करने का काम करती है। इसके लिए आप पुदीने की पत्तियों को पीसकर एक गिलास पानी में मिलाएं। इसमें नींबू का रस मिलाएं,ऊपर से आइस क्यूब डालें और इसका सेवन करें इससे पेट की गर्मी शांत होगी।
• आप सौंफ के बीजों का पानी भी पी सकते हैं। इससे भी पाचन तंत्र पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। वही यह पाचन को भी बहाल करता है। इसके लिए आप  सौंफ को पानी में डालकर उबाल लें और इसका पानी पिएं। इसके अलावा आप सौंफ को ओवरनाइट सोक्ड करके भी पानी पी सकते हैं।

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खाना खाने के बाद आपको पेट में भारीपन का एहसास होता है तो आप खाने के बाद 2 से 3 इलायची चबा सकते हैं। इसके अलावा आप इलायची वाला पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए आप इलायची का पाउडर बना लें और इसे पानी में डालकर उबाल लें। जब यह ठंडा हो जाए तो इसका सेवन करें। इससे आपको फायदा मिलेगा। बता दें कि इलायची की तासीर ठंडी होती है।

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