सुबह ठीक से साफ नहीं होता पेट, ट्राई करें सूखे आलूबुखारे से बनी यह ड्रिंक

कब्ज की समस्या आम भले ही हो, लेकिन साधारण बिल्कुल नहीं है। इसे नजरअंदाज भी नहीं करना चाहिए। पेट में लंबे समय तक कब्ज बने रहने से कई नुकसान हो सकते हैं। डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं का असर हमारे पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है। खासकर, अगर आपका पेट रोज ठीक से साफ नहीं होता है, तो आपको कई मुश्किले हो सकती हैं। भोजन में फाइबर की कमी होना, तनाव और लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों के चलते, कब्ज की समस्या हो सकती है। लंबे समय तक कब्ज बना रहे तो आंतों से जुड़ी हुई बीमरियां भी हो सकती हैं। इसके लिए कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं।

कब्ज को दूर करने के लिए कई फल और सब्जियां भी फायदेमंद होती हैं, जिनका हमारे घरों में पीढ़ियों से इस्तेमाल होता आया है। आज 'दिल से इंडियन' में हम आपको एक ऐसी ही ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं। सूखे आलूबुखारे से बनी यह ड्रिंक, पेट को ठीक से साफ कर कब्ज दूर करती है। इस ड्रिंक के बारे में डाइटीशियन मनप्रीत ने जानकारी दी है।        

सूखे आलूबुखारे से बनी ड्रिंक के फायदे

• देसी सूखे हुए आलूबुखारे को प्रून्‍स भी कहा जाता है। इस ड्रिंक में सूखे आलूबुखारे के साथ और भी कई चीजों का इस्तेमाल होता है।
• यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें कई मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो गट हेल्थ के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं।
• प्रून्स में फाइबर पाया जाता है जो पेट को आसानी से साफ करने में मदद करता है।
• ओट्स भी फाइबर रिच होता है। यह मल को ढ़ीला कर आसानी से पास होने में हेल्प करता है।
• बादाम में पाया जाने वाला फाइबर भी पेट साफ करता है।
• दालीचीनी(दालचीनी के फायदे) इंफ्लेमेशन को कम करती है और आंतों को आराम देती है।
• A2 दूध में लैक्टोस होता है। इसमें माइल्ड लैक्सेटिव होते हैं जो गट हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं।
• बेसिल सीड्स नेचुरल लैक्सेटिव के तौर पर काम करते हैं और कब्ज में राहत पहुंचाते हैं।

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कैसे बनाएं

सामग्री

• सूखे हुए आलूबुखारे- 2  रातभर भीगे हुए
• बादाम- 2 रातभर भीगे हुए
• ओट्स-2 टेबलस्पून
• बादाम मिल्क/ओट्स मिल्क/ऑर्गेनिक काउ मिल्क/A2 मिल्क- 200 मि.ली
• दालचीनी- 1 चुटकी
• वर्जिन कोकोनेट ऑयल- 1 टीस्पून

विधि

• सभी चीजों को साथ में मिलाकर ब्लेंड करें।
• ऊपर से बेसिल सीड्स (हेल्दी सीड्स) से गार्निश करें।
• ड्रिंक तैयार है।

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