ब्लोटिंग एक आम समस्या है,जिसे हम पेट में सूजन और भारीपन के नाम से जानते हैं। कुछ लोग हर रोज इस परेशानी का सामना करते हैं। किसी को सुबह सोकर उठने के बाद पेट में सूजन हो जाती है तो किसी का खाना खाने के बाद पेट फूलकर कुप्पा बन जाता है। वैसे तो इसके लिए कई घरेलू उपाय हैं,लेकिन हम आपको एक बेहद प्रभावी उपाय बता रहे हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आईना सिंघन ने जानकारी साझा की है।
ब्लोटिंग दूर करता है यह ड्रिंक (harad drink to help with bloating)
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सामग्री
- 1/2 टीस्पून हरड़ पाउडर
- 1 कप गर्म पानी
- रॉक सॉल्ट एक चुटकी
- नींबी का रस- एक या दो ड्रॉप
विधि
- 1/2 टीस्पून हरड़ पाउडर को एक कप गर्म पानी में डालें।
- अब इसमें एक चुटकी रॉक सॉल्ट और नींबू का रस मिलाएंय,
- इसे अच्छी तरह से मिक्स करें और सिप-सिप कर पिएं।
- आप चाहें तो और नींबू स्किप कर सकते हैं।
- इस ड्रिंक को खाली पेट सुबह के वक्त पीना फायदेमंद होता है।
- इसके अलावा आप खाना खाने से 30 मिनट पहले भी आप इसे ले सकते हैं।
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हरड़ ड्रिंक के फायदे जानें
एक्सपर्ट के मुताबिक ब्लोटिंग से राहत पाने का यह सबसे प्रभावी तरीका है। हरड़ एक जड़ी बूटी है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है। इससे कब्ज और ब्लोटिंग कम करने में मदद मिलती है। यह पेटी की गैस को भी नियंत्रित करता है। पाचतंत्र को साफ करता है ,इसके रेचक गुण मल त्याग को बढ़ावा देते हैं। रेगुलर बेसिस पर इसका सेवन करने से आपका गट हेल्थ एकदम दुरुस्त हो सकता है।
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Image Credit- freepik
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