पेट दर्द के दौरान इन फूड्स को ना खाएं, बढ़ सकती है समस्या

पेट दर्द की समस्या बेहद आम है। इसके कई कारण हो सकते हैं। इसकी वजह से काम भी करने का मन नहीं करता है। ज्यादातर खराब खानपान के कारण पेट में दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में खाने के जरिए ही आप इस समस्या को कम कर सकती हैं। किसी भी समस्या होने पर हमें यह जानना जरूरी है कि किस चीज के सेवन से नुकसान हो सकता है और कौन-सी चीज फायदा पहुंचा सकती है। अगर आपको भी पेट दर्द की शिकायत है तो आपको कुछ चीजों को नजरअंदाज करना चाहिए। अन्यथा यह समस्या को बढ़ा सकते हैं।इस विषय पर हमने अनुपमा गिरोत्रा से बात की है, जो पेशे से डाइटिशियन और न्यूट्रीनिस्ट हैं। उन्होनें हमें बताया कि पेट में दर्द होने पर स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए। चलिए विस्तार से जानते हैं इस बारे में।

डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन न करें

पेट दर्द की समस्या के दौरान आपको दूध, चीज़ और आइसक्रीम का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। ये डेयरी प्रोडक्ट्स आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनके सेवन से पेट का दर्द दर्द बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपके शरीर को इन सभी चीजों को पचाने में मुश्किल आती है। इसका कारण इनमें पाए जाने वाला फैट है। दूध और चीज़ में अधिक मात्रा में फैट पाया जाता है। इसलिए अगर आपके पेट में दर्द हो रहा है तो कोशिश करें कि इन चीजों से परहेज रखें।

फ्राइड फूड्स हो सकते हैं नुकसानदायक

फ्राइड फूड्स सेहत के लिए कितने नुकसानदेह होते हैं, यह हम सभी जानते हैं। इसलिए हमेशा ही इन्हें खाने से बचना चाहिए। खासतौर पर अगर आपके पेट में दर्द होता है तो आपको इन फूड्स से दूरी बनानी चाहिए। फ्राइड फूड्स में ऑयल और फैट बेहद ज्यादा होता है, जिसे बॉडी आसानी से डाइजेस्ट नहीं कर पाती है। इन फूड्स से पेट दर्द बढ़ने लगता है। इसके अलावा भले ही आप हेल्दी हों तब भी आपको इन्हें अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए।

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सोडा से होगा नुकसान

क्या आपको सोडा पसंद है? या इससे बनी ड्रिंक्स? आप हर हालात में ड्रिंक्स पीते हैं? आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। सोडा हेल्थ के लिए सही नहीं माना जाता है। इससे कई समस्याएं हो सकती है। ड्रिंक्स में सबसे ज्यादा चीनी होती है, जो पेट दर्द की समस्या को और बढ़ा सकता है। इस दौरान आपको नॉर्मल पानी ही पीना चाहिए। (सोडा के साइड इफेक्ट्स)

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चटपटे खाने को कहें नो

क्या आप भी चटपटे खाने के शौकीन हैं? इसलिए हर चीज में आपको मिर्च पसंद आती है? अगर आपका जवाब हां है तो आपको यह आदत छोड़नी चाहिए। स्पाइसी खाने से न केवल पेट में जलन होने लगती है बल्कि मल का त्याग करने में भी परेशानी आती है।

अगर आपके पेट में दर्द है तो आपको मिर्च वाला खाना नहीं खाना चाहिए। इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। इसलिए चटपटे खाने को अपनी डाइट से बाहर कर दें। केवल पेट दर्द के दौरान ही नहीं कोशिश करें कि आप स्पाइसी खाना कम खाएं।

इन बातों का रखें ध्यान

• पेट दर्द में अल्कोहल नहीं पीना चाहिए।
• स्मोकिंग से पेट दर्द बढ़ जाता है। इसलिए आपको स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए।
• कुछ भी खाने से पहले हाथ धोना सुनिश्चित करें।

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