रूखी और पैची त्‍वचा से परेशान हैं तो करें ये 3 काम, मिलेगी तुरंत राहत

Patchy and Dry Skin Treatment: क्या आप रूखी, खुजली वाली खुरदरी या फूली हुई त्वचा से जूझ रही हैं? यह एक्जिमा, सोरायसिस और डर्मेटाइटिस हो सकता है, ये सभी लिवर में भारी धातु विषाक्तता का संकेत देते हैं।

जब लिवर कंजस्टेड हो जाता है और विषाक्त पदार्थों को तोड़ने में असमर्थ होता है, तब हमारा शरीर त्वचा के माध्यम से इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का प्रयास करता है जिससे एक्जिमा, सोरायसिस, मुंहासे और चकत्ते दिखाई देने वाली सूजन हो जाती है।

अगर हम कम ब्रेकआउट, कम सूजन और दमकती त्वचा चाहते हैं तो हमें पहले अपने लिवर को साफ करना चाहिए। यहां 3 मैजिक फूड्स हैं जो लिवर डिटॉक्सीफिकेशन को बढ़ाते हैं-

आइए इन फूड्स के बारे में आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार में जानें। इसकी जानकारी हमें डाइटीशियन मनप्रीत जी के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद मिली है।

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टिप्‍स शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, 'क्या आप सूखी, खुजली वाली, रूखी त्वचा या एक्जिमा, सोरायसिस या डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की समस्याओं से पीड़ित हैं? आज मैं आपको बताना चाहती हूं कि आपका लिवर स्वास्थ्य काफी हद तक आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से संबंधित होता है।'

तो ऐसे समय में जब हमारा लिवर पर्याप्त रूप से डिटॉक्सिफाई नहीं होता है या इसका अतिभारित होता है, यह वास्तव में शरीर में अधिक विषाक्तता पैदा कर सकता है और जो त्वचा पर दिखाई देगा। अब तीन जादुई फूड्स हैं जो आपके लिवर के स्वास्थ्य और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी हद तक आपकी मदद कर सकते हैं।

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1- चुकंदर (Beetroot for Dry skin)

सबसे पहला फूड चुकंदर है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने का प्रयास करें। चुकंदर बीटा कैरोटीन का समृद्ध स्रोत है जो एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है। चुकंदर कुछ पाचक एंजाइमों के उत्पादन और पित्त के उत्पादन को भी बढ़ाने में मदद करता है जो लिवर द्वारा किया जाता है।

कैसे करता है मदद?

• प्लांट फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन में हाई होने के कारण ब्‍लड और लिवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है।
• ऑक्सीडेटिव तनाव क्षति और सूजन से बचाता है।
• एंजाइम को सक्रिय करने में मदद करता है और पित्त उत्पादन को बढ़ाता है।

2- स्पिरुलिना (Spirulina for Skin)

नंबर दो स्पिरुलिना जोड़ने का प्रयास करें। यह भी चुकंदर की तरह बहुत सारे सूक्ष्म पोषक तत्वों के स्रोतों के साथ आता है जो हमारे लिवर के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।

कैसे करता है मदद?

• लिवर खराब होने से बचाता है क्योंकि यह फैटी लीवर में सुधार करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
• सोरायसिस जैसी लिवर की बीमारियों से बचाता है।
• एचडीएल (गुड कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाता है और एलडीएल (बैड कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है।

3- धनिया (Coriander for Skin)

लिवर के कारण त्‍वचा पर होने वाले समस्‍या को दूर करने के लिए नंबर तीन धनिया है। इसलिए यह कोशिश करें कि अपनी डाइट में धनिया पत्ती को शामिल करें।

हो सकता है कि अगर आपकी सब्जियों में इसे बहुत अधिक मात्रा में रखना मुश्किल हो तो आप इसका जूस के रूप में ले सकती हैं। लेकिन अगर आप इसे अपनी सब्जियों के ऊपर पसंद करती हैं तो कृपया बेझिझक अपने भोजन में प्रतिदिन ढेर सारा हरा धनिया डालें।

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कैसे करता है मदद?

• यह विषाक्त पदार्थों को फ्लश करके लिवर को साफ करता है और फैट के संचय को साफ करता है।
• इसमें Coumarin और Flavonoids में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
• लिवर और शरीर की सूजन को शांत करता है।

अगर आपको भी लिवर में परेशानी के कारण त्‍वचा में ड्राईनेस महसूस होती है तो इन तीन युक्तियों को जोड़ने का प्रयास करें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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