पेट की गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए पिएं इन 2 मसालों का पानी

हेल्दी रहने के लिए, डाइजेशन का सही होना बहुत जरूरी है। हम जो भी खाते हैं, उसका सही तरह से पचना, शरीर से वेस्ट बाहर निकलना और खाने से शरीर को एनर्जी व न्यूट्रिएंट्स मिलना, सेहतमंद रहने के लिए, बहुत जरूरी है। अगर डाइजेशन खराब है, तो इसका असर हमारे पूरे शरीर पर होता है। खान-पान में गड़बड़ी के चलते, पेट से जुड़ी दिक्कतें परेशान करने लगती हैं। वहीं, अगर आपका पाचन कमजोर है, तो भी आपको डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशान कर सकती हैं। हैवी मील्स या बाहर के खाने की वजह से, गैस और एसिडिटी हो सकती है। कई बार लंबे समय तक खाना न खाने के चलते भी गैस और एसिडिटी हो जाती है। इससे बचने के लिए, आपको खान-पान सही रखना चाहिए। गैस और एसिडिटी को दूर करने में कई घरेलू नुस्खे भी कारगर हैं। यहां हम आपको 2 ऐसे मसालों के बारे में बता रहे हैं, जिनका पानी, गैस और एसिडिटी को दूर कर, हाजमा दुरुस्त करता है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

गैस और एसिडिटी दूर करने के लिए पिएं सौंफ और इलायची का पानी 

• सौंफ सीने में जलन या एसिडिटी को दूर करती है। इससे डाइजेशन में सुधार होता है।
• सौंफ में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, पेट की सूजन को दूर करते हैं और हाजमा दुरुस्त करने में मदद करते है।
• सौंफ शरीर में पित्त को बैलेंस करती है। इससे पेट को ठंडक मिलती है। साथ ही, एसिडिटी और पेट की गर्मी बाहर निकालने में यह मदद करती है।
•  सौंफ का पानी, पेट में गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा को कम करता है और इससे बदहजमी, सीने की जलन दूर होती है।
• इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है और इसका पानी पीने से पेट साफ होता है।
• आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें। इसे उबालकर पी लें।

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• इलायची का पानी पीने से भी गैस और एसिडिटी दूर होती है। 
•  इलायची का पानी पीने से ब्लोटिंग दूर होती है और आपको पेट फूला हुआ नहीं महसूस होता है।
•  इलायची में फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसे खाने से पेट साफ होता है और भूख भी लगती है।
• इलायची में मौजूद तत्व, डाइजेस्टिव जूस के सीक्रेशन में मदद करते हैं और डाइजेशन को सुधारते हैं।
• अगर आपको एसिडिटी और सीने में जलन हो तो इलायची का पानी फायदा पहुंचा सकता है।
• 2-4 हरी इलायची को छीलकर, इसे पानी में भिगोएं। इस पानी को उबालकर पीने से राहत मिलेगी।
• आप खाली पेट इस पानी को पीकर, वजन भी कम कर सकती हैं।

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पेट की गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए, इन 2 मसालों का सेवन करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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