महिलाओं में आयरन की कमी सबसे बड़े समस्याओं में से एक है। बेहतरीन सप्लीमेंट्स आजमाने के बाद भी आयरन लेवल बूस्ट नहीं हो रहा है तो समस्या यह है कि आपका शरीर आयरन का अवशोषण ही नहीं कर पा रहा है।ऐसा तब होता है जब आपका पाचन खराब होता है। दरअसल जब आंतों में सूजन होती है तो यह आंत की परत को नुकसान पहुंचा सकती है जहां आयरन अवशोषित होता है। वहीं इंफ्लेमेशन शरीर में ऐसे प्रोटीन का उत्पादन करता है जिससे आयरन का अवशोषण ब्लॉक हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए गट फ्रेंडली डाइट की जानकारी दे रहे हैं,जिससे आपको काफी फायदा मिल सकता है। इस बारे में डायटिशियन रमिता कौर जानकारी दे रही हैं।
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