गर्मियों में पेट को रखना है ठीक? पिएं यह हरा जूस

गर्मी अपने चरम पर है। तापमान 45 के पार हो रहा है। इस गर्मी में अच्छे अच्छे की हालत टाइट हो जाती है। सबसे ज्यादा समस्याएं पेट से जुड़ी हुई नजर आती है। गर्मियों में पेट की समस्याएं जैसे अपच, मतली, उल्टी, गैस की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है। अगर आप भी गर्मियों में इन दिक्कतों से परेशान रहती हैं, तो इससे राहत पाने के लिए आप एक नेचुरल और प्रभावी उपाय अपना सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने इसके लिए करी पत्ते और नींबू का जूस पीने की सलाह देती हैं। यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। चलिए जानते हैं, इसे कैसे इस जूस तैयार किया जाता है और इसके क्या-क्या फायदे हैं।

पेट को रखना है ठीक ,तो पिएं करी पत्ते का जूस

सामग्री

• 10 से 15 ताजे करी पत्ते।
• 1 चम्मच ताजा नींबू का रस।
• 1 गिलास पानी

विधि

• करी पत्तों को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें।
• इन्हें एक गिलास पानी में डालकर उबालें।
• पानी को छान लें। इसमें नींबू का रस मिलाएं।
• ठंडा करके इसे दिन में एक या 2 बार पिएं।

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फायदे

• करी पत्ते पाचक एंजाइमों के स्त्राव को बढ़ाते हैं, जिससे अपच गैस और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• इस मिश्रण को पीने से उल्टी मतली की समस्या कम होती है
• यह जूस पेट को साफ करता है और आंतों के कार्य प्रणाली को बेहतर करता है।

इसके अलावा आप गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखें।

मसालेदार भोजन न करें।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

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