महिलाओं के लिए 'टॉनिक' है नानी मां की बताई यह चाय

सेहत से जुड़ी परेशानियां होने पर अक्सर हम डॉक्टर की सलाह और दवाईयां लेते हैं। यह सही भी है। लेकिन स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का हल हमारे किचेन में छिपा है। दादी-नानी के अचूक नुस्खों के जरिए, किचेन के मसालों का इस्तेमाल कर, कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इन नुस्खों को एक्सपर्ट भी सटीक मानते हैं।

बढ़ा हुआ वजन, नींद आने में मुश्किल, मूड स्विंग्स व डाइजेशन का सही न होना समेत कई चीजें महिलाओं को अक्सर परेशान करती हैं। इन्हें दूर करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल, खान-पान की सही आदतों को अपनाना व अपनी सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, आपके किचेन में मौजूद कई चीजें भी आपके लिए रामबाण हैं। यहां हम आपको एक हेल्दी चाय के बारे में बता रहे हैं, जिसे घर में मौजूद कुछ खास चीजों से बनाया जाता है। यह चाय महिलाओं के लिए सेहत का खजाना है और इससे महिलाएं कई परेशानियों से बच सकती हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

महिलाएं सेहतमंद रहने के लिए पिएं जीरा, केसर, अजवाइन और अदरक से बनने वाली चाय (What are the benefits of drinking ginger and saffron tea)

• इस चाय को बनाने में केसर, अदरक, अजवाइन, जीरा और गुड़ का इस्तेमाल होता है।
• इसे पीने से पीरियड साइकिल सही रहती है, मूड स्विंग्स में सुधार होता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
• जिन महिलाओं को कमजोरी महसूस होती है, नींद आने में मुश्किल होती है, उन्हें इस चाय को जरूर पीना चाहिए।
• यह चाय वजन कम करने में भी मदद करती है।
• केसर में फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इससे मूड में सुधार होता है और स्ट्रेस भी कम होता है।
• अदरक, पीरियड्स में बहुत फायदेमंद है और इससे डाइजेशन भी सुधरता है।
• जीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। वजन कम करने के साथ, पेट साफ करने में यह फायदेमंद है।
• अजवाइन, पेट और पीरियड्स से जुड़ी सभी परेशानियों में रामबाण है। इससे गैस, ब्लोटिंग और ऐंठन दूर होती है।

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महिलाओं को डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए यह चाय (What is the healthiest tea for Women)

सामग्री

• जीरा- 1 टीस्पून
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• अदरक- आधा टीस्पून
• केसर- 2-3 धागे
• गुड़- आधा टीस्पून
• पानी- 2 गिलास

विधि

• गुड़ के अलावा बाकी सभी चीजों को पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें।
• अब इसे छान लें और इसमें आधा टीस्पून गुड़ मिला दें।
• आपकी चाय तैयार है।

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महिलाएं इस चाय को पीकर स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों से बच सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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