पीरियड्स में फूला हुआ महसूस होता है पेट? इस चाय की लें मदद

पीरियड के दौरान और इससे कुछ दिन पहले यानी पीएमएस में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिसके चलते मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, पेट में दर्द और ब्लोटिंग हो सकती है। पीरियड के दिनों में महिलाओं को कई मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। इन दिनों में या इससे कुछ दिन पहले से पेट फूलना या ब्लोटिंग महसूस होना सबसे आम समस्या है। कुछ महिलाओं को पीरियड के समय में ब्लोटिंग और गैस की दिक्कत काफी परेशान करती है।

इससे बचने के लिए कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। यहां हम आपको एक ऐसी ही चाय के बारे में बता रहे हैं, जो पीरियड में ब्लोटिंग और गैस को कम कर सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

पीरियड ब्लोटिंग के लिए घरेलू नुस्खा (How to reduce Period Bloating)

• पीरियड के दिनों में या इससे पहले होने वाली ब्लोटिंग को कम करने के लिए घर में मौजूद कुछ चीजों की मदद से इस हेल्दी चाय को बना सकती हैं।
• धनिये के बीज नेचुलर ड्यूरेटिक होते हैं। ये यूरिन पास होने की मात्रा बढ़ाते हैं और इससे शरीर में वॉटर रिटेंशन कम होता है।
• धनिये के बीज डाइजेशन को कम करते हैं और इससे पीरियड पेन भी कम होता है।
• मेथी दाने इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और इनसे वॉटर रिटेंशन की वजह से होने वाली ब्लोटिंग भी कम होती है।
• इससे पीरियड में होने वाला दर्द और ऐंठन भी कम होती है।
• मेथी के बीजों से डाइजेशन में सुधार होता है और मोटापा भी कम होता है।
• लेमनग्रास टी स्ट्रेस और टेंशन को कम कर ताजगी देती है।

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पीरियड ब्लोटिंग को कम करने के लिए चाय (Home Remedy to cure Period Bloating and Gas)

सामग्री

• धनिये के बीज- 1 टीस्पून
• मेथी के दाने- 1 टीस्पून
• लेमनग्रास टी- 1 टीस्पून
• पानी- 200 मि.ली. 

विधि

• सब चीजों को पानी में मिलाकर लगभग 4-5 मिनट उबालें।
• अब इसे छानकर पिएं।
• आपकी पीएमएस टी तैयार है।

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