क्या रोज पी सकते हैं मेथी दाने की चाय? एक्सपर्ट से जानें जवाब

हमारे किचेन में कई ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। डाइजेशन से लेकर स्किन को ग्लोइंग बनाने तक, हमारे घरों में कई तरह के नुस्खे आजमाए जाते हैं। जीरा, अजवाइन, मेथी, दालचीनी वगरैह ऐसे कई मसाले हैं, जो सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में हमारी मदद कर सकते हैं। लेकिन इन मसालों के इस्तेमाल का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है। वरना फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।

बात अगर मेथी दानों की करें, तो इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसकी चाय भी बहुत अच्छी मानी जाती है और कई हेल्थ कंडीशन्स में इसे पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसका रोज सेवन सही है या नहीं, इस बारे में हमने सिमरन कौर से बात की।  सिमरन कौर सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं। वह योगा एक्सपर्ट भी हैं।

मेथी दाने की चाय के फायदे

मेथी दाने की चाय कई बीमारियों में फायदा पहुंचा सकती है। मेथी दानों में फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। इसकी चाय डाइजेशन सुधारने, ब्लड शुगर को मैनेज करने और जोड़ों के दर्द में राहत पहुंचाने में मदद कर सकती है। 1 टीस्पून मेथी दानों को लगभग 1 कप पानी में आधा रह जाने तक उबालें और फिर इसे छान लें। इसे पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। लेकिन इसकी मात्रा का ख्याल रखा चाहिए। मेथी दाने का सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में करना चाहिए।

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क्या रोज पी सकते हैं मेथी दाने की चाय?

हालांकि,मेथी दाने (इन बीजों का तासीर के हिसाब से करें सेवन) की चाय बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन एक्सपर्ट की मानें तो इसे रोज पीना सही है या नहीं, ये किसी भी इंसान की हेल्थ कंडीशन पर निर्भर करता है। जहां कुछ हेल्थ कंडीशन्स में इसे रोज पीने की सलाह दी जा सकती है। वहीं, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में इसे रोज पीना बिल्कुल सही नहीं होता है। इसलिए मेथी दाने की चाय को रोज अपनी डाइट में शामिल करने से पहले आपको एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए। कई लोगों को मेथी दाने की चाय से एलर्जी भी हो सकती हैं। ऐसे में बिना एक्सपर्ट की सलाह के इसे रोज न पिएं। 

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यह है एक्सपर्ट की राय

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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