पीरियड्स में गर्म पानी पीने से सच में कम होते हैं Cramps? जानें एक्सपर्ट की राय
पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं के पेट के निचले हिस्से और कमर में तेज दर्द व ऐंठन होती है। मेडिकल भाषा में इसे Dysmenorrhea कहा जाता है। कई बार यह दर्द बर्दाश्त करना मुश्किल होता है। कुछ महिलाएं इससे निजात पाने के लिए दवाइयां लेती हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खों की मदद लेती हैं। इन नुस्खों में गर्म पानी पीना, हॉट वॉटर बैग से सिंकाई और गर्म पानी से नहाना शामिल है। ऐसा कहा जाता है कि पीरियड्स के दिनों में गर्म पानी पीने से पेट दर्द में आराम मिलता है। क्या वाकई ऐसा होता है, चलिए इसका जवाब एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में हमें डॉक्टर सोनू खोखर, एमबीबीएस, हेल्थ एंड वेलनेस एक्सपर्ट (Dr. Sonu Khokhar, MBBS, Health and Wellness Expert) बता रही हैं।
क्या पीरियड्स में गर्म पानी पीने से दर्द में आराम मिलता है?
डॉक्टर सोनू का कहना है कि पीरियड्स में गर्म पानी पीने या हॉट वॉटर बैग से सिंकाई करने से क्रैम्प्स कम हो सकते हैं। इस घरेलू नुस्खे की मदद से न केवल क्रैम्प्स कम होते हैं, बल्कि पेट में फंसी गैस भी बाहर निकल सकती है। चलिए इसके फायदे जानते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
असल में इससे शरीर में, खासकर पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और मांसपेशियों की जकड़न कम होती है। जब यूट्रस और आसपास की मसल्स में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, तो दर्द कम होता है।
पाचन में सुधार
इन दिनों में कई महिलाओं को गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी हो जाती है। कई बार कब्ज के चलते पेट ठीक से साफ नहीं होता है। इनकी वजह से भी पेट में दर्द हो सकता है। गर्म पानी पीना इन दिक्कतों में भी आराम देता है।
हाइड्रेशन मिलता है
पीरियड्स के दिनों में आमतौर पर महिलाओं को कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में शरीर का हाइड्रेट रहना और जरूरी न्यूट्रिएंट्स का मिलना बहुत जरूरी है। गर्म पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
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पानी में मिलाकर पिएं ये चीजें
अगर आप पीरियड्स के दर्द में राहत पाना चाहती हैं, तो पानी में अजवाइन, जीरा, अदरक, दालचीनी या मेथी को उबालकर भी पी सकती हैं। इससे भी दर्द, ऐंठन और ब्लोटिंग दूर होती है और फ्लो भी खुलकर आता है। इनमें से किसी भी एक चीज को पानी में डालकर लगभग 10 मिनट तक उबालें और फिर इसे छानकर पी लें।
पीरियड के दर्द को न करें नजरअंदाज
पीरियड्स के दर्द के लिए घरेलू नुस्खे आजमाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन अगर आपको हर महीने बहुत तेज दर्द होता है या ब्लीडिंग बहुत ज्यादा होती है, तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। यह यूट्रस और फर्टिलिटी से जुड़ी कई दिक्कतों का संकेत हो सकता है। इसके अलावा अगर पीरियड साइकिल में अचानक से कोई बदलाव महसूस हो, तो भी डॉक्टर से जरूर मिलें।
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यह है एक्सपर्ट की राय
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Image Credit:Freepik, Shuttersotck
- पीरियड में गर्म पानी से सिकाई करने से क्या होता है?
- पीरियड में गर्म पानी से सिकाई से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दर्द में आराम मिलता है।
- क्या खून की कमी से पीरियड नहीं आता है?
- हां, शरीर में खून की कमी (एनीमिया) या जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी होने पर पीरियड्स का फ्लो बहुत कम हो सकता है या पीरियड आना बंद भी हो सकता है।
- Normal Period कितने दिन तक लेट हो सकता है?
- नॉर्मल पीरियड साइकिल 21 से 35 दिनों का होता है। अगर आपका पीरियड 5 से 7 दिन तक लेट होता है, तो इसे नॉर्मल माना जाता है।
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