किशमिश एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट है। इसका सेवन करने से कई सेहत को काफी फायदा होता है। यह कई किस्म की होती है। काली, पीली, हरी, लाल। लेकिन आज हम काली किशमिश के बारे में बात कर रहे हैं। क्या आपको मालूम है कि काली किशमिश को रात भर भिगोकर सुबह इसका पानी पीने से सेहत को कितना फायदा होता है। हम इस आर्टिकल में इसके तीन जबरदस्त फायदे बता रहे हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं, हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर
किशमिश का पानी पीने से क्या होता है?
त्वचा की चमक खो गई है, तो सिर्फ स्किन केयर से काम नहीं चलेगा, आपको सही पोषक तत्वों की भी जरूरत है। ऐसे में आप किशमिश वाला पानी पी सकती हैं। काली किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। काली किशमिश रक्त को शुद्ध करने में भी सहायक है। यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करके त्वचा को अंदर से स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
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खराब लाइफस्टाइल के चलते कब्ज की समस्याआम हो गई है। ऐसे में काली किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो मल को नरम बनाता है और आंतों की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।
अगर आप सुबह के वक्त थकान और एनर्जी की कमी महसूस करती हैं, तो आपको काली किशमिश का पानी पीना चाहिए। इससे नेचुरल शुगर होता है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। इसमें मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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कैसे करें सेवन?
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रात को एक गिलास पानी में चार से 5 किशमिश को भिगो दें।
अगली सुबह, उस पानी को पी लें और किशमिश को चबाकर खा लें।
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Image Credit:Freepik
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