पपीता हमारी सेहत के लिए बहुत फायेदमंद होता है। वजन कम करना हो या पेट की कोई भी समस्या या फिर चेहरे पर ग्लो लाना हो पपीता रामबाण की तरह काम करता है। जी हां चाहे हेल्थ हो या ब्यूटी सभी को अच्छा रखने में यह आपकी मदद करता है। पपीते में प्रोटीन, पोटैशियम, फाइबर और विटामिन ए जैसे अनेकों पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि कच्चा पपीता भी आपकी हेल्थ का सुपरहीरो है। इसमें मौजूद विटामिन हमें कई तरह बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं। खासतौर पर कच्चा पपीता महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह महिलाओं की 1 नहीं बल्कि 7 बीमारियों को दूर करने में अद्भुत तरीके से काम करता है। इसे आप चटनी, सब्जी, सलाद और पराठे के रूप में खा सकती हैं। आइए इस आर्टिकल के माध्यम से जानें कि कैसे कच्चा पपीता महिलाओं की समस्याओं को चुटकियों में दूर करता है।
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बढ़ता वजन आजकल की महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या है। अगर आपकी भी यही समस्या है और आप बढ़ते वजन को कम करना चाहती हैं तो कच्चे पपीता का सेवन करें। जी हां कच्चे पपीते में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसलिए इसे खाने से बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट निकल जाता है। इसलिए आप कच्चे पपीते को सलाद के तौर पर खा सकती हैं। ये वेट लॉस में तेजी से मदद करता हैं। या आप चाहे तो कच्चे पपीते को कदूकस करके दही के साथ मिलाकर भी खा सकती हैं।
कई रिसर्च में पाया गया है कि कच्चे पपीते को रेगुलर खाने से कैंसर का खतरा कम होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, फीटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो शरीर में कैंसर सेल्स को बनने से रोकने का काम करते हैं। जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
महिलाओं को अक्सर यूरिन इंफेक्शन की समस्या हो जाती है, खासतौर पर गर्मियों में तो ये समस्या कुछ ज्यादा ही परेशान करती हैं। समस्या होने पर यूरिन रुक-रुककर और जलन के साथ आता है, हल्का बुखार रहता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द होना और यूरिन से बदबू आना जैसी समस्याएं देखने को मिलती है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूर नहीं हैं, क्योंकि कच्चा पपीता इससे राहत दिलाने में बहुत मददगार होता है। यह इंफेक्शन की परेशानी को खत्म करके बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीते के साथ-साथ कच्चा पपीता भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसे खाने से ब्लड में शुगर की मात्रा होती है और यह इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है। जी हां विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम कच्चा पपीते का जूस पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। अगर आपको भी डायबिटीज की समस्या है तो कच्चे पपीते को अपनी डाइट में शमिल करें।
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ब्रेस्टफीडिंग करवाने वाली महिलाओं के लिए कच्चे पपीता खाना बहुत अच्छा रहता है, क्योंकि ऐसी महिलाओं को पोषक तत्वों की जरूरत ज्यादा होती है। इसके अलावा यह शरीर में सभी एंजाइम की कमी को पूरा करके दूध बढ़ाने में मदद करता है।
कमजोर इम्यूनिटी के कारण हम आसानी से बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। जी हां मौसम में हल्के से बदलाव से ही तुरंत बीमार हो जाते है। लेकिन अगर आप डाइट में कच्चे पपीते को शामिल करती हैं तो आप अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकती हैं। कच्चे पपीते में विटामिन ए, सी और ई होता है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनता है। इसमें मौजूद विटामिन सी तनाव को दूर करता है। तनाव दूर हरने से भी आप बीमारियों से दूर रहती हैं।
कच्चे पपीते का सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी बहुत फायदेमंद है। कच्चे पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अर्थराइटिस के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप 2 लीटर पानी उबाल लें। फिर इसमें पपीते को धोकर, बीज निकालकर पानी में 5 मिनट तक उबालें। अब 2 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें और थोड़ी देर तक उबलने दें। अब इसे छानकर बोतल में भर लें। दिनभर इस पानी को पीतें रहें। आपको कुछ दिनों में ही आराम महसूस होने लगेगा।
अगर आप भी एक महिला हैं और अपनी 7 समस्याओं को एक साथ दूर करना चाहती हैं तो कच्चे पपीते को अपनी डाइट में शामिल करें।
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