रात के वक्त अक्सर जब हम लेट नाइट जागते हैं,तो कुछ न कुछ खाने का मन करता है। इस चक्कर में कई बार हम अनहेल्दी स्नैकिंग कर लेते हैं, जो कि सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। अगर आप भी लेट नाइट क्रेविंग से परेशान रहते हैं, और न चाहते हुए भी अनहेल्दी खा लेते हैं, तो इसे कंट्रोल करने के लिए आप एक्सपर्ट के बताए कुछ टिप्स अपना सकते हैं। इस बारे में जानकारी साझा कर रही हैं, हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर जी। चलिए जानते हैं इस बारे में विस्तार से
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मैग्नीशियम की कमी से क्रेविंग बढ़ सकती है। इसे पीरा करने के लिए आप कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, बादाम और अखरोट का सेवन करें। ये न सिर्फ क्रेविंग को कम करेंगे, बल्कि शरीर को रिलैक्स भी करेंगे
रात में कुछ खाने का मन करे तो आप हल्दी वाला गर्म दूध ले सकते हैं। इससे शरीर रिलैक्स होगा और बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी
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Image Credit:Freepik
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