फटी एड़ियां या फटे हुए पैर एक ऐसी समस्या है, जिससे हम महिलाएं ज्यादा प्रभावित होती हैं। साड़ी, ड्रेस, सलवार-कमीज के नीचे हम सुंदर सी हील पहनें और उससे ऐसे गंदे पैर दिखने लगे तो और भी शर्मिंदगी महसूस होती है। हममें से कुछ महिलाओं के पैर पूरे 12 महीने फटे रहते हैं। हम कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन पैर बड़े ही खराब दिखने लगते हैं।
बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जयश्री शरद ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताया है कि इसके कई सारे कारण हो सकते हैं। इसके लिए वह एजिंग स्किन और नंगे पैर चलने को भी जिम्मेदार ठहराती हैं। आखिर एड़ियां फटने के क्या कारण हैं, वो सभी उन्होंने विस्तार से बताए हैं। इसके साथ वह क्रैक्ड फीट (Remedies of Cracked Feet) की रेमेडी भी बताती हैं। आइए इस आर्टिकल में हम फटे पैरों के कारण और ट्रीटमेंट दोनों जानते हैं।
एड़िया फटने के कारण?
जब आपकी एड़ी के रिम के आसपास की त्वचा सूखी और मोटी हो जाती है, तो एड़ी फट सकती है, और एड़ी के नीचे वसा पैड पर दबाव बढ़ने से त्वचा फट जाती है। इसके कई कारणों में आइए कुछ के बारे में यहां जानें-
स्किन एजिंग के कारण-
फटी एड़ियों के कई कारण होते हैं-कुछ उम्र बढ़ने, स्किन कंडीशन और विटामिन की कमी हो सकती है। आप की उम्र जैसे-जैसे बढ़ती जाती है, त्वचा में खिंचाव की क्षमता उतनी ही कम होती जाती है, जिससे त्वचा में दरार पड़ सकती है।
इसे भी पढ़ें: फटे पैरों को मिनटों में राहत पहुंचा सकता है ये घरेलू नुस्खा
नंगे पैर चलने के कारण-
नंगे पांव चलने या फ्लिप-फ्लॉप, सैंडल या अन्य खुले पैर के जूते पहनने से आपके पैर के तलवे और जमीन के बीच घर्षण होता है। यह घर्षण आपके पैरों के तलवों पर कॉलस और दरारें पैदा कर सकता है।
लंबे समय खड़े रहने के कारण-
काम पर या घर पर लंबे समय तक खड़े रहना, खासकर अगर फर्श सख्त हो तो भी पैरों में दबाव पड़ता है। लंबे समय तक खड़े रहने से लगातार घर्षण भी हो सकता है, जिससे दरारें और खुले घाव हो सकते हैं।
मोटापे के कारण-
यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है तो इससे भी पैर फटने की समस्या हो सकती है। एड़ी के नीचे फैट पैड पर दबाव बढ़ सकता है। इससे क्षेत्र बगल में फैल सकता है जिससे एड़ी की त्वचा फटती है। इसलिए सलाह दी जाती है कि आप वजन नियंत्रण करें। इससे न केवल आपकी एड़ियों में दरार कम होगी बल्कि मधुमेह जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को भी कम करता है।
खराब हाइजीन के कारण-
क्या आप अपने पैरों की साफ-सफाई नहीं करती हैं? इससे भी पैर फट सकते हैं। अपने पैरों से डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए पैरों को साफ करें। विशेष रूप से सर्दियों के दौरान पैरों को मॉइश्चराइज रखें।
इसके अलावा अन्य कारण इस प्रकार हैं-
- गलत सैंडल, फ्लिप-फ्लॉप, पीछे से खुली सैंडल्स और हाई हील्स के कारण
- किसी तरह की मेडिकल कंडीशन जैसे- डायबिटीज, आर्थराइटिस, सोरायसिस या फंगल इंफेक्शन के कारण
- रूखे पैरों के कारण
- पानी, डिटर्जेंट या साबुन के ज्यादा कॉन्टैक्ट में आने के कारण
- आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक के कारण
क्या है फटी एड़ियों का ट्रीटमेंट?
जिस तरह से आप अपने चेहरे और हाथों का देखभाल रखती हैं, वैसे ही आपको अपने पैरों का भी ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए कुछ उपाय हैं जो आप घर पर ही ट्राई कर सकती हैं-
पेडीक्योर करें-
हफ्ते में 1 बार पेडीक्योर जरूर करना चाहिए। इसके लिए आपको पैर बहुत ज्यादा रगड़ने की जरूरत नहीं। उन्हें गर्म पानी में कुछ देर भिगोकर सॉफ्ट लूफा से साफ करें, ताकि डेड स्किन सेल्स हट जाएं।
View this post on Instagram
सॉफ्ट और कुशन शूज़ पहनें-
हमेशा अच्छी क्वालिटी के जूते-चप्पल पहनें। आपके जूते का सोल यदि हार्ड होगा तो आपके पैरों में भी उतना ही दबाव पड़ेगा और पैर फटेंगे। इसलिए कोशिश करें कि सॉफ्ट और गुदगुदे सोल वाले जूते-चप्पल पहनें जो आपकी एड़ियों पर दबाव नहीं डालेंगे।
हाई हील सैंडल्स न पहनें-
फैशन के लिए आप भी हाई हील्स सैंडल्स पहनती होंगी। लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी एड़ियों पर कितना दबाव डालती हैं। इससे आपकी एड़ियां फटती हैं, इसलिए हाई हील्स कम ही पहनें।
हेल्दी सप्लीमेंट लें-
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन-सी, ई और बी 3 कई आवश्यक हैं सप्लीमेंट होते हैं। आयरन,जिंक, विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड कुछ ऐसे आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स हैं जिनकी कमी से एड़ियां फट सकती हैं। इन विटामिन्स और मिनरल्स को अपने आहार में जरूर शामिल करें।
इसे भी पढ़ें: फटी एड़ियों पर जादू की तरह काम करेंगे ये 2 घरेलू नुस्खे
अपने पैरों को मॉइश्चराइज करें-
अगर सही हाइड्रेशन और मॉइश्चाइज न किया जाए तो त्वचा रूखी हो सकती है, जिसके कारण एड़ियां फटती हैं। अगर आप नहीं समझ पा रहे हैं कि कैसे पैरों को मॉइश्चारइज करें तो अपने पैरों पर नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल या बादाम का तेल लगा सकते हैं।
इसके अलावा अपना वजन घटाएं, पैरों को पानी में बहुत लंबे समय तक न डुबोएं, ओपन बैक वाले जूते पहनने से बचें और अपनी फटी एड़ियों की स्किन को छीलें नहीं।
Recommended Video
डॉ. शरद सलाह देती हैं कि अगर आपके पैरों की स्थिति ज्यादा गंभीर है तो इन उपायों को आजमाने से पहले अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क अवश्य करें।
हमें उम्मीद है यह जानकारी आपके काम आएगी और आप भी फटी एड़ियों को सॉफ्ट बनाने में कामयाब हो सकेंगी। इस लेख को लाइक करें और आगे शेयर करें। ऐसे ही आर्टिकल पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी।
Image Credit: Freepik
