Ice Bath Remedies:बर्फ के पानी से नहाने से क्‍या होता है? एक्‍सपर्ट से जानें

आइस बाथ को लेकर सोशल मीडिया पर एक बूम सा आया हुआ है। हम सोशल प्लेटफॉर्म पर सेलिब्रिटीज के ऐसे कई वीडियोज देख पा रहे हैं, जिसमें वो आइस बाथ या आइस फेशियल करते हुए नजर आ रहे हैं। हममे से कई महिलाएं इसे ट्राई करना चाहती हैं, मगर कोई भी थेरेपी को जाने बिना आपको उसे ट्राई नहीं करना चाहिए, क्योंकि हर चीज के फायदे और नुकसान होते हैं। 

हालांकि, कोल्‍ड थेरेपी को वैज्ञानिक तौर पर भी समर्थ मिला हुआ है। यह कई तरह से हमें फायदा पहुंचाती है, मगर सौंदर्य के लिहाज से यह कितनी लाभकारी है, यह आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे। इस विषय पर हमारी बात ब्‍यूटी एक्‍सपर्ट डॉक्टर भारती तनेजा से हुई है। वह कहती हैं, "आइस बाथ का एक इतिहास है और यह एक प्राचीन पद्धति है, जिससे शरीर को सेहतमंद बनाया जा सकता है। मगर यह त्‍वचा के लिए कई प्रकार से लाभदायक है और इसकी अति करने से नुकसान भी झेलना पड़ सकता है।"

तो चलिए भारती जी से जानते हैं आइस बाथ के फायदे और नुकसान- 

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बर्फ के पानी से नहाने के फायदे (Ice Water Bath Benefits)

• आपकी त्‍वचा कितनी ज्यादा सेहतमंद है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्‍वचा में ब्लड का सर्कुलेशन कैसा है। अगर ब्लड सर्कुलेशन ठीक है, तो आपकी त्‍वचा बहुत सारी समस्याओं से बच सकती हैं। यदि आप बर्फ के पानी से नहाती हैं, तो इससे आपके शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन ठीक रहता है। इसका सीधा असर त्‍वचा पर पड़ता है और यह रंग निखारने में मदद करता है। 
• कोल्ड कंप्रेसर से त्‍वचा में सूजन की समस्या को कम किया जा सकता है। यदि किसी भी वजह से आपके चेहरे पर या शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन है, तो बर्फ के पानी से नहाने से वह ठीक हो जाएगी क्योंकि यह एंटी इंफ्लेमेटरी होता है। इससे आपके चेहरे पर आई सूजन या आंखों की पफीनेस भी कम हो जाएगी। 
• बर्फ के पानी से नहाने या चेहरे पर आइस फेशियल करने से त्‍वचा में ग्लो आ जाता है। इतना ही नहीं, अगर आपके चेहरे या शरीर पर कहीं दाग-धब्बे हैं तो आपको वहां भी बर्फ के पानी से सिकाई करनी चाहिए ऐसा करने से त्‍वचा चमकदार हो जाती है। 
• अगर आपकी त्‍वचा ढीली पड़ रही है, तो आपको बर्फ के पानी से नहाना चाहिए क्योंकि इससे स्किन पोर्स कंप्रेस होते हैं और त्‍वचा में कसाव आता है। ऐसा होने से त्‍वचा में पड़े रिंकल्स कम हो जाते हैं और त्‍वचा पहले से कहीं ज्यादा यूथफुल नजर आने लग जाती है। 
• गर्मी के मौसम में बहुत लोगों को त्‍वचा में जलन और खुजली की समस्या हो जाती है। आप बर्फ के पानी से यदि नियमित नहाती हैं, तो आपको इस समस्या में बहुत आराम मिल जाएगा। 
• त्‍वचा में टैनिंग की समस्या है, तो उसे कम करने के लिए आप बर्फ के पानी से नियमित स्नान करें। आपको बहुत अच्छे रिजल्‍ट्स मिलेंगे। इतना ही नहीं, त्‍वचा में मुहांसों या घमोरियों की समस्या में भी राहत पाने के लिए आप बर्फ के पानी से नहा सकती हैं। 

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बर्फ के पानी से नहाने के नुकसान (Ice Water Bath Disadvantages )

• अगर आपकी त्‍वचा बहुत अधिक सेंसिटिव है और आप बहुत देर तक बर्फ के पानी से नहा रही हैं, तो आपको पीड़ादायक स्किन रैशेज हो सकते हैं। 
• बर्फ के पानी से जब त्‍वचा एकदम से संपर्क में आती है तो उसे आइस शॉक लग सकता है और इससे त्‍वचा में दर्द की स्थिति पैदा हो सकती है। 
• आपकी त्‍वचा में आइस बर्न की समस्या हो सकती हैं। इससे आपकी त्‍वचा कहीं से लाल और कही से सफेद हो सकती है। इससे आपकी त्‍वचा डैमेज भी हो सकती है। 
• अगर आप बहुत देर तक बर्फ में है तो खून के जमने से ब्‍लड सर्कुलेशन पर भी प्रभाव पड़ सकता है। 
• आपकी त्‍वचा में पित्ती भी उभर सकती हैं, जिनमें खुजली हो सकती हैं और त्‍वचा पर दाग भी आ सकता है। 

नोट- अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो ऊपर बताए गए किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर कर लें। किसी भी नुस्खे से आपको तुरंत रिजल्ट नहीं मिलेगा। यह उपाय केवल आपकी त्‍वचा की अच्‍छी सेहत के लिए हैं। स्किन केयर से जुड़े और भी आर्टिकल्स आप साइट पर पढ़ सकती हैं।

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