Long Hair के लिए अपनाएं 3 स्‍टेप्‍स हेयर केयर रूटीन, 1 महीने में ही दिखेंगे अच्छे रिजल्‍ट्स

लंबे बाल का सपना अब केवल सपना नहीं होगा। आप एक्‍सपर्ट द्वारा बताएं गए इन 3 आसान स्‍टेप्‍स को घर में रोज दोहराएं और महीने भर में लंबे बाल पाएं। लेख में बताई गई आसान विधि आपके लिए मददगार होगी। 
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लंबे बालों का क्रेज तो हर महिला को होता है, मगर हर किसी की यह इच्‍छा पूरी नहीं हो पता है। इसकी कई वजह हैं, मगर बालों की ग्रोथ को लेकर सबसे ज्‍यादा जो शिकायत आती है, वह यह है कि बाल जड़ से ही नहीं बढ़ते और यदि बढ़ते भी हैं, तो टूट जाते हैं। इसलिए हमने इस समस्‍या को गहराई से समझने के लिए एक्‍सपर्ट पूनम चुघ से बात की है। वही कहती हैं, "बालों की ग्रोथ नहीं हो रही है और वह टूट रहे हैं, तो इसका मतलब है कि वो जड़ से कमजोर हैं। इसलिए बाजार में आ रहे हेयर प्रोडक्‍ट्स के साथ-साथ हमें कुछ प्राकृतिक चीजों का भी प्रयोग करना चाहिए क्‍योंकि इससे बालों की जड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है और बालों की ग्रोथ को बेहतर किया जा सकता है।" इसके लिए पूनम जी ने हमें 3 स्‍टेप्‍स वाला एक बहुत आसान हेयर केयर रूटीन बताया है। जिसे रोज अपनाने पर मात्र 1 महीने में ही आपको बहुत अच्‍छे रिजल्‍ट्स देखने को मिल जाएंगे। तो चलिए जानते हैं कि बालों को लंबा करने के लिए हमें रोज क्‍या करना चाहिए।

कैसे होती है बालों की ग्रोथ?

पनूम जी कहती हैं, "हेयर ग्रोथ को बेहतर बनाने के लिए आपको बालों की जड़ के प्राकृतिक चक्र को समझना चाहिए। यदि आपको यह समझ आ जाएगा, तब आप बालों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए सही इलाज कर पाएंगे।"

एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) में प्रकाशित एक स्‍टडी में बताया गया है कि हर बाल की जड़ एक निश्चित चक्र से गुजरती है और इसके 3 चरण होते हैं-

  1. Anagen: यह बालों की ग्रोथ फेज होती है, जिसमें बाल तेजी से बढ़ते हैं।
  2. Catagen: इस फेज में बालों की ग्रोथ रुक जाती है या यूं कहा जा सकता है की धीमी हो जाती है।
  3. Telogen:इस फेज में बाल झड़ने लग जाते हैं और बालों की जड़ों का रेस्‍ट पीरियड शुरू हो जाता है।

पूनम जी बताती हैं, "बालों की ग्रोथ के लिए dermal papilla cells की ग्रोथ बहुत जरूरी होती है। इसे कैराटीन नाम के प्रोटीन से सक्रीय किया जा सकता है। दूध में यह प्रोटीन होता है। "

एक रिसर्च के मुताबिक बालों को दोबारा उगाने के लिए हेयर फॉलिकल स्‍टेम सेल्‍स को एक्टिव करना जरूरी है, ताकि बाल telogen फेज से निकलकर ग्रोथ की स्थिति यानि anagen फेज में पहुंच सकें। इसके लिए कच्‍चे दूध से बेस्‍ट और कोई रेमेडी नहीं हो सकती है। कच्‍चा दूध बालों की जड़ों को दोबारा एक्टिव करता है, जिससे वह उगने लगते हैं।

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बालों को 1 महीने में लंबा कैसे करें?

बालों की ग्रोथ अच्‍छी हो इसके लिए जरूरी है कि उसकी सही देखभाल करनी चाहिए। बाजार में अपको बहुत सारे हेयर प्रोडक्‍ट्स मिल जाएंगे, जो हेयर केयर के लिए बहुत अच्‍छे माने जाते हैं, मगर इन प्रोडक्‍ट्स के अलावा नेचुरली भी बालों को ट्रीटमेंट देना जरूरी है, ताकि बालों की जड़ों को फायदा पहुंचे और बालों की ग्रोथ बढ़े। पूनम जी ऐसा ही एक हेयर केयर रूटीन आपको बता रही हैं, जो आप रोजाना ट्राई कर सकती हैं। बेस्‍ट बात तो यह है कि यह हेयर केयर रूटीन मात्र 3 स्‍टेप्‍स और 15 मिनट में ही पूरा हो जाता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

स्‍टेप-1 कच्‍चे दूध से होगा फायदा

  • बालों की जड़ों में कच्‍चा दूध लगाएं। इसके लिए आप अपने हाथों की उंगलियों का इस्‍तेमाल कर सकती हैं।
  • उंगलियों को दूध की कटोरी में भिगोकर फिर स्‍कैल्‍प में बालों की जड़ों पर लगाएं।
  • यदि उंगलियों से दूध को लगाने में दिक्‍कत आए, तो आप ड्रॉपर या फिर कॉटन के पफ का इस्‍तेमाल कर सकती हैं।
  • एक बार पूरे स्‍कैल्‍प पर दूध लगाने के बाद इसे हाथों से अच्‍छी तरह से फैला लें।

स्‍टेप-2 स्‍कैल्‍प मसाज करें

  • अब आपको लगभग 10 मिनट के लिए बालों की अच्‍छी तरह से मसाज करनी हैं।
  • बाजार में आपको कांटेदार हेयर मसाजर मिल भी जाएगा, आप उसका इस्‍तेमाल कर सकती हैं।
  • इसके अलावा आप उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए भी स्‍कैल्‍प की डीप मसाज कर सकती हैं।
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स्‍टेप-3 बालों को हॉट टॉवल ट्रीटमेंट दें

  • अब आपको एक टॉवल को गरम पानी में डिप करना है। पानी इतना गरम होना चाहिए कि आपकी त्‍वचा उसे सह पाए।
  • इसे बाद आप टॉवल को निचोड़ कर अपने बालों को 5 मिनट के लिए बांध लें।
  • इसके बाद बालों को खोलें और 5 मिनट के लिए फिर से मसाज करें।

अंत में आप बालों को किसी माइल्‍ड शैंपू से वॉश करें और फिर उसे नेचुरली सुखा लें। इस प्रक्रिया को आप रोज धोरा सकती हैं। वक्‍त की कमी हैं तो हफ्ते में कम से कम 2 बार तो इस हेयर केयर रूटीन को अपनाएं।

बालों के लिए कच्‍चा दूध कैसे फायदेमंद होता है?

  • दूध हमारे पुरे शरीर को अलग-अलग फायदे पहुंचाता है, मगर बालों के लिए यह कैसे फायदेमंद चलिए एक्‍सपर्ट से जानते हैं-
  • दूध विटामिन-बी होता है। यह बालों की खोई हुई चमक को बढ़ाता है, साथ ही बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।
  • फ्री रैडिकल्‍स केवल स्किन को ही नहीं बल्कि बालों को भी खराब करते हैं और दूध में विटामिन-ई होता है, जो बालों को इससे होने वाले डैमेजेस से बचाता है।
  • दूध प्रोटीन का बहुत अच्‍छा सोर्स होता है। यह बालों को जरूरी प्रोटीन की मात्रा पहुंचाता है और इससे बालों की ग्रोथ तो अच्‍छी होती ही है, साथ ही बाल बहुत ज्‍यादा मजबूत भी होते हैं।
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  • दूध में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स बालों की मोटाई को बढ़ाते हैं और उन्‍हें जल्‍दी टूटने नहीं देते हैं। इससे बालों के दोमुंहे होने की समस्‍या नहीं होती है।
  • कच्‍चा दूध बालों के लिए हेयर कंडीशनर का भी काम करता है। आप यदि बालों में कच्‍चा दूध लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें या फिर शैंपू करने के बाद बालों में कच्‍चा दूध लगाएं, तो आपके बाल सिल्‍की सॉफ्ट होजाएंगे।
  • कच्‍चा दूध हेयर फॉलिकल्‍स की हेल्‍थ के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है, इससे हेयर ग्रोथ में बहुत ज्‍यादा फायदा होता है।
  • कई बार बालों में डैंड्रफ, स्‍कैल्‍प इंफेक्‍शन की वजह से भी बालों की ग्रोथ रुक जाती है। मगर आप स्‍कैल्‍प पर कच्‍चा दूध लगाएंगी तो इन सभी समस्‍याओं में राहत मिलेगी, क्‍योंकि कच्‍चा दूध एंटी माइक्रोबियल होता है।

नोट- धैर्य रखना बहुत जरूरी है। अगर आप सोच रही है कि 1 दिन में ही आपको असर दिखेगा तो नहीं। रोज अगर आप ऊपर बताई गई प्रक्रिया को दोहराती हैं, तो महीने भर में आपको इतने अच्‍छे रिजल्‍ट्स मिलेंगे कि आपने इसकी उम्‍मीद भी नहीं की होगी।

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अगर आप भी अपने बाल लंबे करना चाहती हैं, तो ऊपर बताए गए हेयर केयर रूटीन को अपना कर देखें। इसी तरह और भी हेयर केयर से जुड़े लेख पढ़ने के लिए हरजिंदगी देखती रहें। ऊपर दी गई जानकारी पसंद आई हो तो लेख को लाइक और शेयर जरूर करें।

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