हम सभी अपना वेट मेंटेन रखना चाहते हैं। सही खान-पान और हेल्दी रूटीन से वेट गेन होने से रोका जा सकता है। लेकिन जब हम बाहर खाना खाते हैं, तो अक्सर वजन बढ़ने की चिंता सताती है। वहीं, कुछ लोग वजन तो कम करना चाहते हैं, लेकिन बाहर का खाना खाने से खुद को नहीं रोक पाते हैं। ऐसे में उनका वजन बढ़ने लगता है और डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां भी सामने आने लगती हैं। देखिए सबसे पहले तो यह समझना जरूरी है कि हेल्दी रहने के लिए घर का खाना ही सबसे अच्छा है। लेकिन फिर भी हेल्दी रूटीन और डाइट के साथ आप कभी-कभी बाहर का खाना खा सकती हैं। इससे वजन न बढ़े, इसके लिए आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए। इस बारे में डाइटिशियन मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं। मनोली सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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बाहर खाना खाते वक्त ये टिप्स वेट गेन से बचने में मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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