உடல் எடையை குறைப்பது நிச்சயம் அழகு சார்ந்த விஷயம் மட்டும் கிடையாது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டால் வயதான காலத்திலும் யாருடைய ஆதரவுமின்றி உங்களால் சுறுசுறுப்பாக வாழ முடியும். படிக்கட்டுகளை ஏறும் போது மூச்சு வாங்காமல் இருக்க, உங்களுடைய வேலைகளை நீங்களே சுயமாக செய்து கொள்ள, உடல் வலிமையுடன் நோய் நொடி இன்றி நீண்ட காலம் வாழ உடற்பயிற்சியையும் சரியான உணவு முறையையும் கடைப்பிடியுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்கும் பொழுது காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்லது மிகவும் குறைவான உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடிப்பது மிகவும் தவறானது. இதனால் உடல் எடை குறைந்தாலும், இது நிரந்தர பலன் தராது. எனவே ஒரு முழுமையான காலை உணவை இன்றைய பதிவில் பார்க்கப் போகிறோம். எடை குறைய இந்த ஓட்ஸ் குயினோவா கிச்சடியை நீங்களும் முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஐயங்கார் பேக்கரி ஸ்டைல் ரவா கேக், இனி வீட்டிலேயே செய்யலாம்!
இந்த பதிவும் உதவலாம்: செம டேஸ்ட், வீட்டில் வாழைப்பழம் இருந்தால் இந்த மாதிரி மால்புவா செஞ்சு பாருங்க!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com