Monsoon Health Tips: தித்வா புயலின் காரணமாக, தமிழ்நாட்டின் வட மற்றும் மேற்கு பகுதிகளில் மீண்டும் கனமழை பெய்து வருகிறது. தலைநகர் சென்னையிலும் அதனை சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலும் விடாமல் பெய்து வரும் மழையால் பொதுமக்களின் இயல்பு வாழ்க்கை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.
சென்னை மற்றும் அதன் சுற்றுவட்டார மாவட்டங்களான திருவள்ளூர், காஞ்சிபுரம், மற்றும் செங்கல்பட்டு ஆகிய இடங்களில் இன்று அதிகாலையில் இருந்து தொடர் மழை பெய்து வருகிறது. இதன் காரணமாக பல பகுதிகள் வெள்ளத்தில் மூழ்கியுள்ளன. வேளச்சேரி, அம்பத்தூர், ஜிஎஸ்டி சாலை, ஆற்காடு சாலை மற்றும் பல குடியிருப்பு பகுதிகளில் தண்ணீர் தேங்கியுள்ளது. முக்கிய சந்திப்புகளில் போக்குவரத்து நெரிசல் ஏற்பட்டுள்ளது.
இந்த மழைக் காலத்தில் நம்முடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாத்து, ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். தொடர்ச்சியாக பெய்து வரும் மழையால் அதிகரிக்கும் குளிர்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக, நோய் தொற்றுகள் பரவும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. இந்த சூழலில் நம் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக பாதுகாப்பதற்கான வழிமுறைகளை இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: Winter diet: குளிர்காலத்தின் போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 5 உணவுகள்
நோய் தொற்றுகளில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டுமானால் முதலில் சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரத்தை சரியாக பின்பற்ற வேண்டும். இதன் வாயிலாக கிருமிகள் நம்மை நெருங்குவதை கட்டுப்படுத்தலாம்.
இவை மட்டுமின்றி உங்கள் உடல்நலனில் கூடுதல் அக்கறை செலுத்தும் விதமாக செயல்பட வேண்டும். உதாரணமாக, மழைக்காலத்திற்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணியலாம்.
மேலும் படிக்க: Winter Health Tips: குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் 6 உணவுகள் இதோ
மழை காலத்திலும் உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிடக் கூடாது. இது உங்களுடைய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
தொடர்ச்சியாக மழை பெய்து வரும் நாட்களில் வானிலை குறித்து அறிந்து கொள்வது அவசியம் ஆகும். இது உங்கள் அன்றாட பணிகள் தடையின்றி நடைபெறுவதை உறுதி செய்யும்.
இந்த பாதுகாப்பு செயல்முறைகள் அனைத்தையும் சீராக பின்பற்றினால், மழைக்காலத்திலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சீராக பராமரித்து நோய் தொற்றுகளில் இருந்து தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com