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हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा हेल्दी डाइट ले। ऐसे में अगर आपका बच्चा भी जरूरत से ज्यादा मीठा खाता है, तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। यह खबर आपके लिए बेस्ट हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी असरदार ट्रिक्स बताएंगे, जिसकी मदद से आप बच्चे के मीठा खाने की आदत को छुड़ा सकती है।
मीठी चीज को छुपा दें
जरूर से ज्यादा मीठा खाने की वजह से कम उम्र में ही दांत सड़ना, मोटापा और शुगर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए और अपने बच्चों को हेल्दी डाइट देने के लिए आप सबसे पहले अपने घर या फ्रिज में रखी हर मीठी चीज को छुपा दें। ऐसा करने से ना वह चीज आपके बच्चों के आंख के सामने आएगी और ना ही आपके बच्चे जिद करेंगे।
चॉकलेट के बजाय दें उन्हें फ्रूट्स
मीठी चीज छुपाने के बाद भी अगर आपका बच्चा मीठा खाने की जिद करता है, तो आप उसे मीठे फ्रूट्स खिला सकती हैं या फिर आप उसे फ्रूट्स वाली चॉकलेट भी दे सकती हैं। ऐसा करने से बच्चों के शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी पूरी होगी साथ ही चॉकलेट जैसी चीजों से बच्चे दूर रहेंगे। अगर आपके बच्चे फ्रूट खाने में नाटक कर रहे हैं तो आप उन्हें शेक या जूस बनाकर भी दे सकती हैं।
शुगर फ्री प्रोडक्ट का करें इस्तेमाल
लाख कोशिश करने के बाद भी अगर आपके बच्चे जरूरत से ज्यादा मीठा खाने की जिद करने लगे हैं, तो आप उन्हें शुगर फ्री डिश दे सकती हैं। शुगर फ्री चीजों से आपके बच्चों को दांत सड़ने या मोटापे जैसी शिकायत भी नहीं होगी, लेकिन जरूरत से ज्यादा शुगर फ्री प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए उसका लिमिटेड इस्तेमाल करें। आप इन टिप्स की मदद से अपने बच्चों की मीठे खाने की आदत को छुड़ा सकती हैं।
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Image Credit - freepik
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