इस विटामिन की कमी के चलते होता है एनीमिया

एनीमिया एक स्वास्थ्य संबंधी समस्या है जो अधिकतर महिलाओं को प्रभावित करता है। इस स्थिति में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है। यह एक ऐसा प्रोटीन होता है जो उन्हें फेफड़ों से ऑक्सीजन ले जाने और शरीर के सभी भागों में पहुंचने में सक्षम बनाता है।

खून की कमी के कारण शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। इसके कारण आपको हर वक्त थकान और सांस लेने में तकलीफ बनी रहती है। आपको बता दें कि शरीर में एक खास विटामिन की कमी के कारण खून की कमी हो जाती है और यह एनीमिया का कारण बनता है। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट गरिमा गोयल जी से।

इस विटामिन की कमी के चलते होता है एनीमिया

खून की कमी होने के लिए विटामिन बी12 जिम्मेदार होते हैं। इसे हम फोलेट के नाम से भी जानते हैं। फोलेट की कमी ज्यादातर खाने में इस विटामिन की कमी होने के कारण या पाचन तंत्र में इस विटामिन का अवशोषण ना होने के कारण होता है। बता दें कि आपके शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स बनाने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है। वहीं विटामिन बी 12 आपका शरीर नहीं बना पाता है और इसकी कमी को पूरी करने के लिए आपको विटामिन b12 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना होता है। हरी सब्जियां,साबुत अनाज, खट्टे फलों का सेवन कम करने से विटामिन बी12 की कमी हो जाती है।

एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में स्वास्थ्य हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आयरन का अवशोषण काफी जरूरी होता है और आयरन का अवशोषण तब नहीं होता है जब आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है।

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शरीर में खून की कमी होने पर नजर आते हैं ये लक्षण

• थकान
• ऊर्जा में कमी
•  सांस लेने में तकलीफ
•  सिर दर्द 
• पीली त्वचा 
• वजन कम होना 
• कानों में घंटियां बजना 
• हार्टबीट का तेज होना

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