गलत खान-पान नहीं बल्कि हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से बढ़ रहा है वजन, ऐसे करें पहचान

Hormonal Weight Gain: शरीर के सही तरह से फंक्शन करने के लिए कई विटामिन्स, मिनरल्स और हार्मोन्स का सही बैलेंस जरूरी है। शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस होने पर कई समस्याएं हो सकती हैं। हार्मोन्स के उतार-चढ़ाव का असर महिलाओं पर ज्यादा होता है। हार्मोनल इंबैलेंस के लक्षणों को वजन बढ़ना बहुत आम है। अक्सर वजन बढ़ने पर महिलाएं डाइट को कम करने लगती हैं, लेकिन असल में महिलाओं में वजन बढ़ने के पीछे सिर्फ गलत खान-पान या अनियमित जीवनशैली ही नहीं, बल्कि हार्मोनल इंबैलेंस भी हो सकता है। अगर आपके वजन बढ़ने के पीछे शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है, तो इसके और भी कई लक्षण नजर आने लगते हैं, जिन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह डाइटिशियन और हार्मोनल हेल्थ कोच हैं।

हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से वजन बढ़ने पर शरीर में नजर आते हैं ये लक्षण (How do I know if I have hormonal weight gain)

• वजन कम करने की कोशिश करने से पहले ये जानना जरूरी है कि आपका वजन क्यों बढ़ रहा है।
• अगर वजन हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से बढ़ रहा है, तो इसे मैनेज करने के लिए हार्मोन्स को बैलेंस करना जरूरी है।
• अगर आपको वजन बढ़ने के साथ-साथ हमेशा कमजोरी महसूस होती है, तो इसके पीछे हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है।
• जब हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से वजन बढ़ता है, तो आपको अनहेल्दी क्रेविंग्स भी हो सकती हैं।
• अनहेल्दी क्रेविंग्स, हार्मोनल इंबैलेंस का एक बड़ा संकेत है, जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
• हेल्दी रहने और वेट मेंटेन रहने के लिए डाइजेशन और गट का हेल्दी होना जरूरी है।
• शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस होने पर डाइजेशन और गट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
• इसका असर वजन पर भी होता है और वेट गेन होने लगता है।
• अगर आपका वजन सबसे अधिक पेट के इर्द-गिर्द बढ़ रहा है, तो इसके पीछे हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है।

• हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से नींद आने में भी मुश्किल हो सकती है।
• वजन बढ़ने के साथ, सिरदर्द या चक्कर आना भी हार्मोनल इंबैलेंस की तरफ इशारा करता है।

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