क्या हैवी वर्कआउट करने से हार्ट अटैक आ सकता है?

सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। वर्कआउट आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। वहीं, बीते कुछ दिनों में लोग जिम में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक का शिकार हुए हैं। कहा जाता है कि हैवी वर्कआउट से दिल का दौरा पड़ता है। क्या वाकई इंटेंस एक्सरसाइज से दिल पर दबाव पड़ता है? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से। इसको ले Dr. Subhendu Mohanty, Senior Cardiologist , Sharda Hospital इस बारे में जानकारी दे रहे है

क्या हैवी वर्कआउट करने से हार्ट अटैक आ सकता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक जब हम वर्कआउट करते हैं, तो हमारा दिल तेजी से धड़कने लगता है और अधिक रक्त पंप करता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है,जो दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है। खासकर, अगर किसी की धमनियां पहले से ही ब्लॉक हैं, तो ऑक्सीजन युक्त खून दिल तक नहीं पहुंच पाता है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना और भी ज्यादा बढ़ सकती है।

इसके अलावा हैवी वर्काउट से कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस नाम की बीमारी का जोखिम हो सकता है। इस बीमारी में दिल की धमनियों के अंदर और ऊपर वसा जमा होने लगता है,जिससे धमनियां संकरी हो सकती है।

किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है?

• एक्सपर्ट बताते हैं कि वर्काउट से हार्ट अटैक का खतरा हर किसी को नहीं होता है। कुछ हेल्थ कंडीशन वाले लोगों को सतर्क रहने की जरूरत होती है जैसे,
• हाई बीपी के मरीजों को हैवी वर्कआउट करना भारी पड़ सकता है,इससे दिल पर दबाव बढ़ता है।
• इसके अलावा, डायबिटीज से पीड़ित लोगों की दिल की धमनियां कमजोर होती हैं, जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।
• वजन अधिक होने पर दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे वर्काउट के दौरान कार्डियक इमरजेंसी हो सकती है।
• धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन करने वाले लोगों की रक्त धमनियां संकरी हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
• 40 से 45 साल से अधिक उम्र के लोगों को हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

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वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक आने के अन्य कारण

• अचानक से ज्यादा भारी एक्सरसाइज करना
• डिहाइड्रेशन- पानी की कमी से ब्लड गाढ़ा हो सकता है,जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• ओवरट्रेनिंग- लगातार बिना रेस्ट लिए हैवी वर्कआउट करना भी शरीर के लिए नुकसानदायक होता है

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