हैप्पी और हेल्दी नवरात्रि!
इस नवरात्रि, सिर्फ फास्ट नहीं रखें बल्कि अपनी बॉडी को डिटॉक्स भी करें। अक्सर, व्रत के लिए हम ऑयल, नमक, फैट और कार्बोस से भरे व्यंजनों पर भरोसा करती हैं और जब हमारा 9 दिन के व्रत के बावजूद हमारा वजन कम होने की बजाय बढ़ जाता है तो हमें पछतावा होने लगता हैं। नवरात्रि व्रत को महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि, वर्ष के इस समय, जब मौसम बदलता है, तो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बॉडी के टॉक्सिन से छुटकारा पाना बहुत जरूरी होता है। लेकिन व्रत को अधिकतम फिजिकल और आध्यात्मिक लाभ प्राप्त करने के तरीके में किया जाना चाहिए। इसलिए फूड के साथ खुद को लोड करने की बजाय, सावधान भोजन में शामिल हों और पूर्ण, खुश और हेल्दी महसूस करें। अगर आप नवरात्रि फास्ट के दौरान अपना वजन भी कम करना चाहती हैं तो इस डाइट प्लान को फॉलो करें और त्यौहार का मजा लें।
जी हां अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो नवरात्रि में नौ दिन व्रत रखते हुए वेट कम कर सकती हैं। इस दौरान आपको ज्यादा कैलोरी खाने से बचना चाहिए। ज्यादा तला-भुना या मीठा खाने से व्रत के दौरान वेट और बढ़ जाता है लेकिन थोड़ी-सी सूझबूझ के साथ व्रत में खाया जाए तो न केवल इससे आपका वजन कम होगा बल्कि आपकी हेल्थ भी व्रत के दौरान सही रहेगी। तो आइए जानते हैं कि नौ दिन किस तरह की डाइट प्लान को आप फॉलो कर के वेट लूज कर सकते हैं।
