प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में योग करती महिला की तस्वीर वायरल, एक्सपर्ट से जानें क्या यह हर मां के लिए सुरक्षित है?
इंटरनट पर इन दिनों योग करती हुई एक महिला की फोटोज और वीडियो तेजी से वायरल हो रहे हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि भला योग करने में ऐसी क्या बात है, जो यह महिला वायरल हो रही है। बता दें कि यह महिला 39 हफ्ते की प्रेग्नेंट हैं। प्रेग्नेंसी के फाइनल दिनों में इन्होंने साड़ी पहनकर कई जटिल आसन किए, जिसने लोगों को हैरान कर दिया। इनके इंस्टाग्राम प्रोफाइल के अनुसार इनका नाम शशि प्रभा द्विवेदी है और पेशे से वो एक योग टीचर हैं। प्रेग्नेंसी में इस तरह के योगासन करने की इनकी फोटोज जैसे ही सोशल मीडिया पर वायरल हुईं, लोग अपनी राय रखने लगे। कई लोगों ने इसे रिस्की बताया, तो कई लोगों ने उनकी तारीफ की।
खैर वायरल हो रहीं महिला एक योग टीचर हैं, ऐसे में उनका ऐसा करना सही है या नहीं, इस पर टिप्पणी करना सही नहीं होगा, लेकिन इन फोटोज के सामने आने के बाद महिलाओं के मन में एक सवाल जरूर आया कि क्या प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में इस तरह के योगासन करना सही है? क्या डिलीवरी से कुछ हफ्ते पहले योग करने से मां और बच्चे को नुकसान हो सकता है? इन सवालों के जवाब हमने भी एक्सपर्ट से जानने की कोशिश की और उसी बातचीत के आधार पर हम यह जानकारी आप तक पहुंचा रहे हैं। यह जानकारी हम डॉक्टर सोनू खोखर, एमबीबीएस डॉक्टर, हेल्थ एंड वेलनेस एक्सपर्ट (Dr. Sonu Khokhar, MBBS Doctor, Health and Wellness Expert) और इंटरनेशनल योगा टीचर दिलराज प्रीत कौर से हुई बातचीत के आधार पर शेयर कर रहे हैं।
योग करती प्रेग्नेंट महिला की तस्वीर वायरल
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बेंगलुरु की रहने वाली योग टीचर शशि प्रभा द्विवेदी ने प्रेग्नेंसी में कई उन्नत योग मुद्राएं कीं और उनकी फोटोज सामने आने के बाद कई लोगों ने अपनी राय रखी और सोशल मीडिया पर एक बहस छिड़ गई कि क्या यह सेफ है नहीं?
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क्या प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में योग करना सेफ है?
- एक्सपर्ट का कहना है कि प्रेग्नेंसी में योग करना चाहिए या नहीं, इसका जवाब सभी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अलग-अलग हो सकता है। यह आपकी हेल्थ कंडीशन और प्रेग्नेंसी की जटिलता पर भी निर्भर करता है।
- आमतौर पर सेकेंड ट्राइमेस्टर से महिलाओं को योगासन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन प्रेग्नेंसी में बिना एक्सपर्ट की सलाह के आपको योग नहीं करना चाहिए।
- बात अगर प्रेग्नेंसी के आखिरी हफ्ते में योगासन करने की है, तो यह आपको डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करनी चाहिए। कुछ हल्के-फुल्के योगासन ऐसे होते हैं, जिन्हें इस समय पर भी करना सेफ माना जाता है। प्रेग्नेंसी के आखिरी हफ्तों मे कुछ योगासन, पेल्विक मसल्स को मजबूत करने और लेबर को आसान बनाने में मदद करते हैं।
- इस समय पर हल्की स्ट्रेचिंग और प्राणायाम करना फायदेमंद हो सकता है। इससे पीठ का दर्द कम होता है और दिमाग भी शांत होता है।
- हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार प्रीनेटल योग आमतौर पर सेफ होता है। हालांकि, आपको कौन-से आसन करने हैं और कौन-से नहीं, इस बारे में एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी हो जाता है। कई योगासन गर्भावस्था के आखिरी चरण में भी सेफ हो सकते हैं।
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