प्रेग्‍नेंसी के बाद तेजी से वजन कम करना है तो 'भाभी जी घर पर है' की गोरी मेम सौम्‍या टंडन से सीखें

प्रेग्‍नेंसी किसी भी महिला के जीवन का एक सुंदर और अद्भुत समय होता है। लेकिन प्रेग्‍नेंसी के बाद का समय भी प्रेग्‍नेंसी की तरह ही जरूरी और नाजुक होता है, लेकिन महिलाएं अक्‍सर इसे अनदेखा कर देती है। लेकिन एक पब्लिक फिगर होने के कारण एक्‍ट्रेसेस को प्रेग्‍नेंसी के बाद बढ़े हुए वजन के चलते मीडिया और फैंस की आलोचना का शिकार होना पड़ता हैं।

कुछ समय पहले, करीना कपूर खान और मीरा कपूर जैसी एक्‍ट्रेसेस ने अपनी प्रेग्‍नेंसी के तुरंत बाद ही बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए फिटनेस रूटीन फॉलो करना शुरू कर दिया था और कुछ ही समय में वह वा‍पस शेप में आ गई थी। इनसे कई महिलाओं को मातृत्‍व और अपनी हेल्‍थ का ध्‍यान रखने की प्रेरणा मिली। कॉमेडी शो "भाभी जी घर पर हैं" की अनीता यानी सौम्या टंडन भी ऐसा ही कुछ कर रही हैं। सौम्या ने जनवरी में बेटे को जन्म दिया था। जिसके बाद अब उन्‍होंने पोस्ट प्रेग्नेंसी फिटनेस के लिए वर्कआउट करना शुरू कर दिया हैं। जी हां सौम्या टंडन फिर से फिटनेस पर फोकस कर रही हैं।

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सौम्या टंडन की पोस्ट प्रेग्नेंसी फिटनेस

'भाभी जी घर पर है' की सौम्या टंडन उन एक्‍ट्रेसेस में से एक हैं, जिन्होंने अपनी प्रेग्‍नेंसी के दौरान भी हमेशा फिटनेस को बढ़ावा दिया है। सौम्या ने प्रेग्‍नेंसी के दौरान एक्‍सरसाइज करते हुए कुछ वीडियो पोस्ट किए थे, हालांकि उन्होंने एक डिस्क्लेमर भी लगाया था कि किसी भी एक्सरसाइज को करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। सौम्या ने हाल ही में अपने वर्कआउट का एक वीडियो पोस्ट किया है और खुलासा किया है कि उन्‍होंने प्रेग्‍नेंसी के बाद के बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए फिटनेस रूटीन शुरू कर दिया है। यह निश्चित रूप से सभी नई माओं के लिए एक प्रेरणा है। सौम्या ने वीडियो का कैप्शन दिया, “ठीक है, मैं अपने बच्चे को फिटनेस की ओर ले जाऊंगी। शुरुआत में कोर और पेट की मसल्‍स को मजबूत करने वाली एक्‍सरसाइज शामिल है। मुझे पता है कि यह एक लंबी और मुश्किल यात्रा है और मैं शुरूआत में खड़ी हूं"।

 

 

 

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पोस्‍ट प्रेग्‍नेंसी खुद को फिट रखने के लिए सौम्‍या कितनी मेहनत कर रही हैं। इस बात की जानकारी आपको इस वीडियो को देखकर लग गई होगी। इस वीडियो में सौम्‍या पिलाटे्स कर रही हैं।

लगता है कि ये एक्‍ट्रेस जल्द ही भाभी जी घर पर हैं सीरियल में अपनी वापसी के लिए पूरी तरह तैयार हैं। सौम्या ने अपने जिम सेशन के कुछ वीडियो और फोटो इंस्टाग्राम पर शेयर किए हैं। इनमें वह एरियल योग, स्ट्रेचिंग जैसे वर्कआउट करती दिखाई दे रही हैं। आइए हमारे साथ आप भी देखें कि वह प्रेग्‍नेंसी के बाद के वजन को कम और खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत कर रही हैं। 

एक्‍सरसाइज से किया वजन कम

लगभग दो महीने बाद अब वह फिटनेस रूटीन में हैं और प्रेग्‍नेंसी के बाद अपना वजन कम करके उन्‍होंने इस धारणा को गलत कर दिया कि प्रेग्‍नेंसी के बाद वापिस शेप में आना मुश्किल होता है। एरियल योग और पिलेट्स ने सौम्‍या टंडन के एक्‍स्‍ट्रा वजन को कम करने में हेल्‍प की है। एरियल योग के साथ पिलेट्स लचीलेपन को बढ़ाने में हेल्‍प करता है। एक बहुत ही मजेदार और अनोखा रूटीन, एक्‍सरसाइज का ये रूप फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है और सौम्या वास्तव में इसका मजा ले रही है क्योंकि वह एक्‍सरसाइज करते समय बिल्कुल सहज दिखती है।

 

 

 

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बहुत सारी एक्‍ट्रेसेस ने प्रेग्‍नेंसी के बाद बढ़े हुए वजन को कम करने और यह सुनिश्चित करने पर जोर दिया है कि अपने लिए एक फिट शेड्यूल बनाना चाहिए। सौम्या ने अपने बच्चे का नाम मीरान रखा है और वह सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव है। चाहे वह डिलीवरी के बाद फिर से काम शुरू करने की बात हो या मातृत्व की खुशियों के बारे में, वह फैंस को अपनी हर चीज के बारे में अपडेट देती है।