वेट लॉस के लिए लेमन डिटॉक्स डाइट लेने से पहले ये बातें जानना है बेहद जरूरी

आपने लेमन डिटॉक्स डाइट के बारे में सुना होगा,
लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह कैसे काम करती है?
और हां, हर चीज के अपने फायदे और नुकसान भी हैं, इसलिए लेमन डिटॉक्स डाइट पर जाने से पहले एक बार डाइटिशियन से सलाह जरूर ले लें। आइए वेट लॉस और बॉडी को डिटॉक्‍स करने के लिए ली जाने वाली इस डाइट के बारे में विस्तार से जानें।

डिटॉक्स डाइट का मतलब है, कि आपको 1 या 2 हफ्ते तक सिर्फ लेमन जूस से बने ड्रिंक को लेना है, जिस डाइट में कोई भी ठोस फूड्स शामिल नहीं है। यह डाइट टॉक्सिन को हटाने और बॉडी को क्लीन करने के काम आती है। इस डाइट में, शराब, ड्रग्स या अन्य टॉक्सिन बॉडी से आसानी से निकल जाते है। इस डाइट को अपनाने वाले लोगों का मानना है कि यह आपकी स्किन और डाइजेशन में सुधार करती है और एनर्जी और वेट लॉस को बढ़ावा देता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई कट्टर सबूत नहीं है। साथ ही, यह डाइट कुछ मामलों में हानिकारक हो सकती है। आइए जानें वेट लॉस के लिए ली जाने वाली इस डाइट को लेने से वास्तव में क्या होता है?

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यह कैसे काम करती है?

लेमन डिटॉक्स डाइट बॉडी से टॉक्सिन को हटाने में हेल्प ही नहीं करता है, बल्कि कुछ लोगों को इसे लेने से फ्रेश और एक्टिव महसूस होता हैं। साथ ही ये डाइट वेट लॉस में भी मदद करती हैं क्योंकि इससे बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी पर प्रतिबंध लगता है। कोरियन महिलाओं पर की गई एक स्टडी से सामने आया कि 7 दिन लेमन डिटॉक्स डाइट से बॉडी को फैट तेजी से कम होता है। लेकिन ये तरीका हेल्दी नहीं है। और जब आप नॉर्मल डाइट फिर से लेना शुरू करती हैं तो आपका वजन तेजी से बढने लगता है।

यह कैसे हेल्प नहीं करती है?

यह डाइट बॉडी के किसी भी नेचुरल प्रोसेस को बढ़ाती नहीं है, बल्कि उनमें बाधा उत्पन्न कर सकती है। आप सभी जानती हैं कि बैलेंस डाइट के बिना, आपकी बॉडी को ठीक से काम करने के लिए पोषक तत्व और एनर्जी प्राप्त नहीं होती है। इसमें टॉक्सिन और अपशिष्ट उत्पादों को निकालना शामिल है। इस डाइट में फाइबर भी मौजूद नहीं होता है, जो डाइजेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह बड़ी आंतों और मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है। फाइबर के बिना, बड़ी आंत टॉक्सिन और अपशिष्ट उत्पादों को ठीक से नहीं हटा सकता है।

बनाने के लिए सामग्री:

• नींबू का रस- 2 टेबलस्पून
• मेपल सिरप- 2 टेबलस्पून
• कायेन पेपर
• पानी

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बनाने का तरीका

बस इन सभी चीजों को मिलाएं और कुछ दिनों के लिए या कुछ हफ्तों के लिए इसे घूंट कर-करके लें। कुछ लोगों का कहना है कि पूरी तरह से लिक्विड डाइट पर जाने से पहले दिन भर में धीरे-धीरे ठोस पदार्थों को काटना जरूरी है। दूसरी ओर, कुछ लोग आहार में हर्बल रेचक भी शामिल करते हैं।
अंत में हम आपको यही कहेंगे कि लेमन डिटॉक्स डाइट पर जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। क्‍योंकि हर किसी की बॉडी और उसकी जरूरत अलग-अलग तरह की होती है।