हिना खान की तरह सेक्‍सी फिगर पाने के लिए उनका फिटनेस सीक्रेट जानें

‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’जैसे टीवी सीरियल से इंडस्ट्री से हिना खान को अच्छी खासी पहचान मिली। स्‍टार प्‍लस के इस सीरियल के लिए हिना खान को फेवरेट बहु का ऑवर्ड भी मिला था। इसके बाद वह रियलिटी शो 'खतरों के खि‍लाड़ी' में भी नजर आईं। साथ ही 'बिग बॉस' और 'कसौटी जिंदगी की 2' में अपनी एक्टिंग का हुनर दिखा चुकी टीवी एक्ट्रेस हिना खान आजकल बहुत ज्‍यादा चर्चा में हैं। जी हां एकता कपूर के हिट टीवी सीरियल 'कसौटी जिंदगी की 2' में कोमोलिका की भूमिका निभा सभी को अपनी फैशन सैंस और शानदार एक्टिंग का दीवाना बना चुकीं टीवी सुपरस्टार हिना खान अब कान फिल्म फेस्टिवल 2019 के रेड कार्पेट पर अपने जलवे बिखेर रही हैं। आज हर लड़की उनकी तरह फिट और सुंदर दिखना चाहती हैं, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। क्‍योंकि वह खुद को फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं।

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If you think a minute goes by fast, well you have never done a plank before😬 I do it for two mins though💪”Plank” One is the best exercises for core conditioning.. @vikky2121 #GymSwagger #FitGirlsAreTheHottest ❤️

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हिना खान का फिटनेस रुटीन 

हिना खान के एक्‍सरसाइज रुटीन में Lunges, नी स्क्वॉट, रिवर्स क्रंचेज जैसी एक्‍सरसाइज शामिल हैं। Lunges एक्‍सरसाइज पैरों की मसल्‍स को टोन करने के लिए की जाती है। इससे आपकी टांगों की शेप अच्‍छी आती है। हिना खान अपनी टांगों को टोन करने के लिए इस एक्‍सरसाइज को रेगुलर करती हैं। स्क्वॉट टांगों की एक्‍सरसाइज के रूप में जानी जाती है, यह फैट को कम करने और टांगों को मजबूत बनाने में भी हेल्‍प करती है। साथ रिवर्स क्रंचेज एक्‍सरसाइज लोअर बेली के लिए की जाती है।

 

 

 

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Rise🙌

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हिना खान अपने कोर की मजबूती और बॉडी में संतुलन और लचीलेपन के लिए एक रॉड के सहारे समरसॉल्ट करती हैं। यह एक्‍सरसाइज लोउर फैट घटाकर एब्स मसल्स को मजबूत बनाने में हेल्‍प करती है। इसके अलावा टीआरएक्स बैंड एक्सरसाइज भी करती हैं। ये एक्‍सरसाइज मसल्‍स को मजबूत करने, मेटॉबालिज्म बेहतर करने और फैट घटाने में मदद करती है। आप कई बार हीना को ये एक्सरसाइज करते हुए देख सकते हैं। हिना अपनी बॉडी को फ्लैक्‍सीबल बनाने के लिए भी कई तरह की एक्‍सरसाइज करती हैं। वह वर्कआउट के अलावा किक-बॉक्सिंग भी करती हैं।  

 

 

 

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Happiness is 💪 And You are only one workout away from a good mood🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️🧘‍♀️ #BackAgain #FitGirl #WorkOut #StayFit #GymSwagger🙌

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हिना खान का डाइट प्‍लान

ये तो सब जानते हैं कि आपकी फिटनेस 80 प्रतिशत आपके खाने से जुड़ी होती है और 20 प्रतिशत कसरत का असर आपकी बॉडी को शेप में लाने के लिए आता है। हिना खान जब से बिग बॉस के घर से बाहर आई हैं वह खाने में क्‍या लेती हैं ये उन्होंने हर जिंदगी के साथ एक्सक्यूज़िवली शेयर किया। हिना खान ने बताया कि वह खाने में सिर्फ हेल्दी फूड ही खाती हैं और अपने डाइट चार्ट को फॉलो करती हैं। इतना ही नहीं हिना खान गेहूं के आटे से बनी रोटी नहीं खाती बल्कि नाचनी के आटे से बनी रोटी खाती हैं।

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हिना खान के डाइट रुटीन में दिनभर में कम से कम 12 गिलास पानी शामिल है क्‍योंकि उनका मनाना है कि इससे मेरा सिस्टम क्लियर होता है। इसके अलावा वह नारियल पानी पीती हैं और रोजाना एक कटोरी दही खाती हैं। यूं तो वेजिटेरियन और नॉन वेजिटेरियन दोनों ही तरह का फूड खाती हूं लेकिन कभी भी ज्यादा नहीं खाती। हेल्दी बॉडी के लिए बैलेंस डाइट बेहद जरूरी है। हेल्दी बॉडी से स्किन पर ग्लो बढ़ता है
अगर आप भी कोमोलिका यानि हिना खान की तरह फिट रहना चाहती हैं तो उनके फिटनेस और डाइट रुटीन को फॉलो कर सकती हैं।

Image Courtesy: Instagram.com