जानें, Bollywood की देसी गर्ल Priyanka Chopra की stunning figure का राज

Priyanka Chopra, जिन्होंने 17 वर्ष की उम्र में मिस वर्ल्ड 2000 का crown जीता था; जुलाई 18, 1982 को Jamshedpur, Jharkhand, India में पैदा हुआ था। वह बेहतरीन Bollywood actresses में से एक है, जिन्होंने ना केवल tinsel town, में अपनी प्रतिभा को दिखाया है, बल्कि US TV series “Quantico” सहित कई important projects को करके खुद को एक international star के रूप में स्‍थापित किया। वह एक फेमस renowned model, actress, singer, performer और philanthropist और कई global brands की पुष्टि करने वाला एक famous face भी है। उनकी debut film ‘Thamizhan’ है जो 2002 में तमिल और बॉलीवुड में 2003 में ‘The Hero: Love Story of a Spy’ बॉलीवुड में थी। उनकी कुछ महत्‍वपूर्ण फिल्‍में Andaz, Mujshe Shadi Karogi, Fashion, Kaminey, What is Your Raashee?, 7 Khoon Maaf, Barfi!, Mary Kom, Dil Dhadakne Do, और Bajirao Mastani शामिल हैं।

 

#QuanticoTakeover @accesshollywood with @repostapp. ・・・ No rest for us recruits… gotta be in the best shape of our lives at #Quantico ! Me? I’d rather be eating a cheese burger right about now! #BehindTheScenes#QuanticoTakeover -@PriyankaChopra

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Priyanka Chopra fitness secrets

प्रियंका चोपड़ा की gorgeous look, sexy outlook, stunning figure उसकी कठोर वर्कआउट fitness regime और strict diet plan के कारण है। Priyanka Chopra अपने करियर के दौरान अपने हेल्‍थ को लेकर बेहद ही जागरूक और fitness freak रही हैं। उनका metabolism इतना अच्‍छा हैं कि उनका वजन बढ़ता नहीं हैं। Sizzling icon प्रियंका अपनी toned और slim body को नियमित वर्कआउट रूटीन द्वारा maintain रखती हैं। हालांकि वह gym workaholic नहीं हैं लेकिन फिर भी अपनी कड़ी मेहनत, strict diet plan और discipline workout regime के कारण खुद को मेंटेन रखती हैं। Fitness freak Miss World अपनी sizzling figure, fit और slim body को डाइट और suitable exercises से मैनेज करती हैं।

 

We woke up in Beastmode💪🏼💪🏼 @priyankachopra and @breebranks #beastmode #fitnesswithfriends #doitforthetequila

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Priyanka Chopra workout regime

प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस मंत्र कार्डियो, weight training (जिम), happiness quotient, relaxation techniques और yoga practices का मिश्रण है। वह वेट ट्रेनिंग बहुत ही कम करती हैं और एक सप्ताह में चार तीन एक घंटे वर्कआउट करती हैं। वह बहुत ज्‍यादा fitness freak नहीं है क्‍योंकि बाकी कि Bollywood diva gym, controlled diet, yoga और discipline lifestyle से ही toned और sexy body पाती है। Marry Com और Dil Dhadkne Do के लिए इस beauty queen ने 20 किलो वजन कम किया था। प्रियंका की वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं: जिम में 15 मिनट के लिए ट्रेडमिल करती हैं। इसके बाद, वह पुश-अप और reverse lunges को पसंद करती है। 20-25 bench jumps और 20-25 reverse crunches फिर 60 सेकेंड का planks hold और 20-25 reverse crunches करती है। वह resistance training पसंद करती हैं। लेकिन उन्‍हें weight training बहुत ज्‍यादा पसंद नहीं है। अगर वह जिम में नहीं है तो उन्‍हें running और spinning उनका favorite है। इसके अलावा खुद को stress free और flexibile रखने के लिए यह bollywood diva योग करती हैं।

 

I wish I was a lot more like that #ZiddiDil @marykommovie

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Priyanka Chopra’s yoga practice

Priyanka Chopra को योग, आसन, प्राणायाम और ध्यान का बहुत शौक है। उनके अनुसार, योग तनाव में कमी और शांत रखने और relax करने में एक महान भूमिका निभाता है। Bollywood heartthrob का कहना है कि योग को toned बॉडी देता है और सहनशक्ति और लचीलापन बढ़ता है। उनेके योग सत्र में fishes pose, warrior pose, tree pose, pranayama और meditation शामिल हैं।