थायराइड के मरीज जरूर खाएं तिल, एक्सपर्ट से जानें फायदे

थायराइड आज के दौर में एक आम सी स्वास्थ्य समस्या बन गई है। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं इसकी चपेट में ज्यादा आती हैं। थायराइड ग्रंथि में असंतुलन होने के कारण ये रोग होता है। इसके लक्षण बड़े परेशान करने वाले होते हैं, जैसे हेयर फॉल, मोटापा, चिड़चिड़ापन, पिंपल, अधिक खाना,कुछ मामलों में भूख कम लगना वगैरह वगैरह...

इसे तभी कंट्रोल में किया जा सकता है जब आप सही लाइफस्टाइल और खानपान को फॉलो करते हैं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खाया जाए तो इसे कंट्रोल करने में मदद मिलती है। धनिया के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। ऐसे ही एक चीज के बारे में हम आपको बता रहे हैं जिससे काफी ज्यादा फायदा मिलता है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।

थायराइड के मरीज को तिल खाने से क्या फायदा मिलता है?

एक्सपर्ट बताती हैं कि थायराइड के मरीजों को तिल का सेवन करना चाहिए। तिल के बीज सेलेनियम का बेहतरीन स्त्रोत है,क्योंकि थायराइड में सेलेनियम की सबसे अधिक कॉन्सेंट्रेशन पाई जाती है।

सेलेनियम थायराइड हार्मोन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेलेनियम थायराइड ग्लैंड को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी बचाता है। यह थायरोक्सिन हार्मोन को एक्टिव करता है।  इसके अलावा तिल के बीज आयरन, कॉपर, जिंक और विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं,जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

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कैसे करें तिल का सेवन?

• तिल के लड्डू खाएं।
• सूप में डाल कर
• रोटी में मिलाकर
• सब्जी में दाल सकते हैं।
• तिल का तेल

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