पेट की जिद्दी चर्बी की हो जाएगी छुट्टी, रोज पिएं यह जूस

What home remedy burns belly fat fast: मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। बढ़ता वजन किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है। कई बार लोग वजन में बदलाव को नजरअंदाज करते रहते हैं। लेकिन, असल में अगर आपका वजन अचानक से बढ़ रहा है या घट रहा है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। वजन बढ़ने पर हमारे हाथ-पैर, पेट, कमर और चेहरे पर भी चर्बी बढ़ने लगती है। एक बार वजन बढ़ने के बाद, इसे कम करना आसान नहीं होता है। खासकर, बेली फैट को कम करना बहुत मुश्किल होता है। लटकती हुई तोंद के कारण, कई बार लड़कियां अपनी फेवरेट ड्रेसेस भी नहीं पहन पाती हैं। वहीं, अपनी फिगर को लेकर भी उन्हें अनकम्फर्टेबल महसूस होता है। अगर आप भी लटके हुए पेट से परेशान हैं, तो रोजाना एक्सपर्ट का बताया यह जूस पिएं। साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें और एक्सरसाइज जरूर करें। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

पेट की जिद्दी चर्बी को कम करेगा यह जूस (What drink burns the most belly fat)

• बेली फैट को कम करने के लिए, एक्सपर्ट के बताए इस जूस को डाइट का हिस्सा बनाएं।
• खीरे में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है। साथ ही, कैलोरी बहुत कम होती हैं। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• खीरा शरीर में वॉटर रिटेंशन को कम करता है।
• पुदीने की पत्तियां डाइजेस्टिव एंजाइम्स को रिलीज करने में मदद करती हैं। ये डाइजेशन को सुधारती हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं और पेट को अंदर करने में भी मदद करती हैं।
• धनिया की पत्तियों में कई सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये शरीर को डिटॉक्स कर, बेली फैट को कम करने में मदद करती हैं। इनसे खून की कमी भी दूर होती है। यह इंफ्लेमेशन को भी कम करती हैं।
• बैली फैट घटाने में अदरक असरदार है। इसमें फैट बर्निंग के गुण मौजूद होते हैं। अदरक में एंटी-एजिंग गुण भी मौजूद होते हैं। अदरक मेटाबॉलिज्म को सुधारकर, ब्लोटिंग को भी कम करती है।
• जामुन के बीजों का पाउडर, मेटाबॉलिज्म को सुधारता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
• हल्दी इंफ्लेमेशन को कम करती है। दालचीनी, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है।

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बेली फैट कम करने के लिए पिएं यह जूस (How to remove belly fat in 7 days)

सामग्री

• खीरा- आधा
• पुदीने की पत्तियां- 1 टेबलस्पून
• धनिये की पत्तियां- 1 टेबलस्पून
• अदरक- आधा इंच
• जामुन के बीजों का पाउडर- 1 टीस्पून
• हल्दी- 1 चुटकी
• दालचीनी- 1 चुटकी
• तुलसी के बीज- 1 चुटकी
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• बेसिल सीड्स के अलावा, बाकी सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें।
• अब इस जूस के ऊपर बेसिल सीड्स डालें।
• बेली फैट कम करने के लिए हेल्दी जूस तैयार है।

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बेली फैट को कम करने में यह जूस आपकी मदद कर सकता है। इसके साथ ही, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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