अच्छा! अगर आपसे यह सवाल किया जाए कि हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए किन पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है, तो फिर आपका जवाब क्या हो सकता है? शायद आपका जवाब विटामिन-बी, विटामिन-इ, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, फाइबर आदि हो सकता है। लेकिन, इन सभी के अलावा भी विटामिन-बी6 फूड्स की भी शरीर को बहुत ज़रूरत होती है। विटामिन-बी6 फूड्स एक नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं। अगर आप विटामिन-बी6 फूड्स के फायदों के बारे में नहीं जानती हैं, तो इस लेख को पढ़ने के बाद यक़ीनन अन्य फूड्स की तरह इन्हें भी आप अपनी डाइट में शामिल करना पसंद कर सकती हैं, तो आइए जानते हैं फायदों के बारे में।

स्किन के लिए होते हैं बेस्ट 

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अन्य दिनों के मुकाबले गर्मी और बरसात के मौसम में स्किन संबंधी अधिक परेशानियां देखी जाती हैं। दाग-धब्बे, खुजली, मुंहासे आदि की समस्या होती रहती है। ऐसे में अगर आप भी इन त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान रहती हैं, तो विटामिन-बी6 युक्त फूड्स आपकी मदद कर सकते हैं। ये फूड्स त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ ही यह त्वचा की कोमलता को बरकरार रखने में मदद कर सकते हैं। डेड स्किन की समस्या में भी हेल्प कर सकते हैं।

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घाव को भरते हैं जल्दी 

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अगर समय के साथ घाव को ठीक करने के लिए सही भोजन का सेवन नहीं करते हैं, तो घाव कब बड़ी मुसीबत बन जाए इसका कोई अंदाजा नहीं है। ऐसे में अगर आप किसी घाव को लेकर परेशान रहती हैं, तो विटामिन-बी6 फूड्स आपकी इस परेशानी का निवारण कर सकते हैं। दरअसल, विटामिन-बी6 फूड्स में पैंटोथेनेट सप्लीमेंट के गुण होते हैं, जो घाव भरने यानि हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने में सहायता कर सकते हैं।

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इम्यूनिटी के लिए होते हैं बेस्ट 

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आज के समय में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने के लिए हर कोई कुछ न कुछ एक्स्ट्रा चीजे भोजन में ज़रूर शामिल कर रहा है। ऐसे में विटामिन-बी6 युक्त फूड्स आप भोजन में शामिल कर सकती हैं। ये फूड्स बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा विटामिन-बी6 फूड्स सूजन व एक्ने की वजह से होने वाली अन्य परेशानियों में भी मदद कर सकते हैं।

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विटामिन-बी6 फूड्स खाद्य पदार्थों के नाम 

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वैसे तो विटामिन-बी6 फूड्स के नाम की लिस्ट तो बहुत बड़ी हो सकती है लेकिन, हम आपको उन्हीं फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आसानी से बाज़ार में मिल जाते हैं। मूंगफली, सोया, गेहूं के बीज, केले, हरी सब्जियां आदि हजारों फूड्स शामिल हैं। इसके अलावा आप नॉनवेज में चिकन और मछली भी शामिल कर सकती हैं।

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