Irregular Periods: समय पर नहीं आते हैं पीरियड्स? खाली पेट पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें

Delayed Periods: पीरियड्स का समय पर होना किसी भी महिला के लिए बहुत जरूरी है। आमतौर पर पीरियड साइकिल के बीच 28 दिनों का अंतर होना चाहिए। अक्सर महिलाओं को लगता है कि अनियमित पीरियड्स का मतलब सिर्फ पीरियड डिले होना है। लेकिन, पीरियड्स का समय से पहले आना भी सही नहीं है। अगर आपकी साइकिल के बीच 21 दिनों से कम या 35 दिनों से ज्यादा का अंतर है, तो आपकी पीरियड साइकिल अनियमित है। पीरियड्स के समय पर न आने के कई कारण हो सकते हैं। पीरियड रेगुलेट करने में कई देसी नुस्खे मदद कर सकते हैं। स्लीप साइकिल सही न होना, तनाव, खान-पान में गड़बड़ी, शरीर में जरूरी न्यूट्रिशन्स की कमी और हार्मोनल इंबैलेंस के कारण, पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। अगर आपको पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं, तो खाली पेट पानी में एक्सपर्ट की बताई 3 चीजों को मिलाकर पिएं। इससे पीरियड्स समय पर आ सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

अनियमित पीरियड्स की समस्या में रामबाण है यह देसी नुस्खा

• पीरियड्स को नियमित करने में हल्दी मदद कर सकती है। हल्दी में मौजूद ईमानोगॉग, पीरियड्स को नियमित बनाने में मदद करता है।
• हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। हल्दी न केवल, पीरियड्स को नियमित बनाती हैं, बल्कि इससे पीरियड्स के दिनों में होने वाला दर्द और ऐंठन भी कम होता है।
• हल्दी, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन्स के लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती है। इससे खून भी साफ होता है। हल्दी, आयरन लेवल में सुधार करके एनीमिया दूर करने में भी मदद करती है।
• जीरा, पीरियड फ्लो को रेगुलेट करने में मदद करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन रेगुलेट होता है, शरीर डिटॉक्स होता है, खून की कमी दूर होती है और पाचन भी दुरुस्त होता है।
• पीरियड के दिनों में अक्सर महिलाओं को डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशान करती हैं। ऐसे में जीरा, डाइजेशन को दुरुस्त करने में मदद कर सकता है। इससे पेट भी आसानी से साफ होता है।
• जीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और डाइजेस्टिव एंजाइम्स के कारण, यह पाचन और अनियमित पीरियड्स दोनों में फायदा पहुंचाता है।
• शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। शहद का सेवन करने से पीरियड्स नियमित होते हैं और इससे इन दिनों में दर्द और ऐंठन भी कम होता है।

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पीरियड्स को नियमित करने के लिए पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें

सामग्री

• कच्ची हल्दी- आधा इंच
• जीरा- 1 टेबलस्पून
• शहद- 1 टेबलस्पून
• पानी- 1 गिलास

विधि

• पानी में जीरा और हल्दी डालकर उबालें।
• इसे छान लें।
• जब यह रूम टेम्परेचर पर आ जाए, तो इसमें शहद मिलाएं।
• इसे पीरियड की डेट से 14 दिन पहले से सुबह खाली पेट पिएं।

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अगर पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं, तो यह देसी नुस्खा आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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