Belly Fat: 40 की उम्र के बाद लटकने लगा है पेट? रोज पिएं यह चाय

40 की उम्र के बाद काफी महिलाएं लटकते हुए पेट से परेशान रहती हैं। इसके पीछे के कारण को एक्सपर्ट से जानें। साथ ही, इसे दूर करने के लिए आप इस खास चाय की मदद लें।

Deepika Bhatnagar

Updated:- 2024-02-05, 15:09 IST

बढ़ा हुआ पेट यूं तो महिलाओं को किसी भी उम्र में परेशान कर सकता है लेकिन अक्सर 40 की उम्र के बाद लटकता पेट महिलाओं में काफी आम है। दरअसल, इस उम्र में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिसके चलते बेली फैट बढ़ जाता है। इसका एक कारण यह भी है कि इस उम्र में महिलाएं अपनी फिटनेस और डाइट को लेकर थोड़ा लापरवाह हो जाती हैं। पेट की बढ़ी हुई चर्बी आपके लुक्स के साथ स्वास्थ्य को भी खराब कर सकती है। इसे दूर करने में एक्सपर्ट की बताई चाय आपकी मदद कर सकती है। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

40 की उम्र के बाद बेली फैट कम करने के लिए पिएं स्पियरमिंट टी ( How to use Spearmint Tea for 40 Plus Women)

spearmint tea for females

मेनोपॉज के दौरान हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी से शरीर में इस तरह से बदलाव आने लगते हैं।
सिर्फ बेली फैट ही नहीं, बल्कि कई बार महिलाओं का ओवरऑल वेट भी बढ़ने लगता है।
अगर 40 की उम्र के बाद आपके पेट और कमर के इर्द-गिर्द अधिक चर्बी बढ़ रही है, तो एस्ट्रोजन लेवल में बदलाव के कारण इंसुलिन सेंसिटिविटी और मेटाबॉलिक रेट में होने वाले चेंज इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। इसे मेनो-बेली कहा जाता है।
स्पियरमिंट यानी पहाड़ी पुदीना सभी के लिए और खासकर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
पीसीओएस से परेशान महिलाओं को इस चाय का सेवन जरूर करना चाहिए। यह हार्मोनल इंबैलेंस दूर करने में मदद करती है।
इसमें रोजमेरिनस एसिड होता है। यह इंफ्लेमेशन को कम करता है।

belly fat causes in females

इसमें पाए जाने वाले टैनिन एस्ट्रोजन डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। हार्मोनल इंबैलेंस को दूर कर यह चाय 40 की उम्र के बाद महिलाओं को पेट की चर्बी कम करने में मदद करती है।
इस चाय को पीने से एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल सही होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन सेंसिटिविटी भी सुधरती है।
वैसे यह चाय सिर्फ 40 की उम्र के बाद ही नहीं, बल्कि यंग लड़कियों के लिए भी फायदेमंद है।
यह महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन जैसे मेल हार्मोन को कम कर ओव्युलेशन के लिए जरूरी फीमेल हार्मोन्स की मात्रा बढ़ाती है।

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40 की उम्र के बाद यह चाय बेली फैट को कम करने के साथ हेल्दी रहने में आपकी मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik

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