पीरियड के दर्द को कम करने में मदद करेगी नानी मां की बताई यह चाय

पीरियड्स के दौरान, कुछ महिलाओं को बहुत अधिक दर्द होता है। इसका असर उनके डेली रूटीन पर भी होता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। बता दें कि पीरियड्स में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। इसलिए, इसे नजरअंदाज करना या हर महीने ओवर-द-काउंटर मेडिसिन लेना ठीक नहीं है। शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस, स्ट्रेस, खान-पान, जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी समेत कई चीजें, पीरियड साइकिल पर असर डालती हैं। ज्यादातर महिलाएं इस बात से अनजान होती हैं कि पीरियड्स के दौरान दर्द्, फ्लो और पीएमएस के लक्षण, महिलाओं की हेल्थ के बारे में काफी कुछ कहते हैं। पीरियड के दर्द को कम करने में कई घरेलू नुस्खे कारगर होते हैं। पेनकिलर्स लेने के बजाय आपको इन देसी नुस्खों की मदद लेनी चाहिए। इनसे कोई नुकसान भी नहीं होता है। आज 'दिल से इंडियन' सीरीज में हम आपको ऐसे ही एक घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं। यह देसी चाय, पीरियड पेन को कम करने में कारगर है। इस बारे में हमने डाइटिशियन नंदिनी से भी बात की और उन्होंने भी इसे सटीक माना।

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए बनाएं यह देसी चाय

• तुलसी नेचुरल पेन किलर है। इसमें एंटी-बायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं। 
• ये पीरियड के दिनों में होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करती है।
• इससे स्ट्रेस लेवल भी कम होता है और मूड स्विंग्स नहीं होते हैं।
• तुलसी में मौजूद कैफीक एसिड पीरियड्स के दर्द में आराम पहुंचाता है।
• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सूजन को कम करती है। इससे दर्द में भी आराम मिलता है।
• अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं। यह यूट्रस की मसल्स को रिलैक्स करती है।
• काली मिर्च पेट में दर्द, ऐंठन और क्रैम्प्स को कम करने में मदद करती है।
• हल्दी और काली मिर्च पाउडर को साथ लेने से पीरियड साइकिल भी सही होती है।

पीरियड पेन के लिए कैसे तैयार करें देसी चाय?

सामग्री

• काली मिर्च- 4-5
• अदरक- आधा इंच
• तुलसी की पत्तियां- 5-7

विधि

• इन सभी चीजों को पानी में डालकर उबालें।
• अब इसे छान लें।
• आप इसमें थोड़ा दूध मिला सकती हैं।
• इसमें चीनी बिल्कुल न मिलाएं।
• इससे पीरियड पेन को कम करने में राहत मिल सकती है।
• इसे आप दिन में 2 बार पी सकती हैं।

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पीरियड के दर्द को कम करने में एक्सपर्ट की बताई यह चाय मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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