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Expert Tips: गर्मियों में फ्रिज का पानी पीती हैं तो जानें इसके नुकसान

गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी मिल जाए तो बात ही क्या है, लेकिन कभी आपने सोचा है कि ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है।   
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Published -26 May 2022, 16:25 ISTUpdated -26 May 2022, 16:48 IST
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cold water side effects by expert

गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप और गर्मी से राहत पाने के लिए ठंडा पानी पीना भला किसे पसंद नहीं होता है। धूप में घंटों तक रहने के बाद जब आपका गला सूख जाता है और पसीना टपकने लगता है तब घर में घुसते हैं आपको फ्रिज में रखा पानी ही याद आता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्म मौसम में ठंडा पानी पीना आपके लिए कितना फायदेमंद है?

क्या सच में आपकी प्यास बुझाने वाला फ्रिज का ठंडा पानी आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है? क्या आप कितनी भी मात्रा में ठंडा पानी बिना किसी परेशानी के पी सकते हैं? वास्तविकता ये है कि फ्रिज का ठंडा पानी कई तरह के स्वास्थ्य नुकसानों का कारण बन सकता है। आइए फैट टू स्लिम ग्रुप की सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिष्ट शिखा अग्रवाल शर्मा से जानें कि ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों हानिकारक है। 

पाचन के लिए अच्छा नहीं है ठंडा पानी 

cold water indigestion

एक्सपर्ट बताते हैं कि फ्रिज का ठंडा पानी और किसी भी तरह के ठंडे ड्रिंक्स पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे अंततः पाचन में समस्या होने लगती है। दरअसल ठंडा पानी पाचन के दौरान पोषक तत्वों के अवशोषण की प्राकृतिक प्रक्रिया में भी बाधा डालता है। जब हम खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीते हैं तो खाना पचाने वाली जठराग्नि बुझ जाती है जिससे खानापचाने में समस्या होने लगती है। ठंडा पानी पीते ही शरीर तापमान को नियंत्रित करने में व्यस्त हो जाता है, उसका ध्यान पाचन से हट जाता है। 

ठंडे पानी से डिहाइड्रेशन हो सकता है 

फ्रिज का ठंडा पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है क्योंकि आपका शरीर इस तापमान को नियंत्रित करने के लिए ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है जो शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकता है। जब भी गर्मियों में आप पानी का सेवन करें तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपको हमेशा सामान्य तापमान के पानी का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में पानी की कमी न हो। 

सिर दर्द और गले में खराश का कारण 

headache problem

भले ही गर्मियां अपने चरम पर क्यों न हों फ्रिज में रखा ठंडा पानी आपके सिर दर्द और गले की खराश का कारण बन सकता है। खासतौर पर जब आप तेज धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं तो ठंडे और गर्म की वजह से आपको गले में खराश और बंद नाक की समस्या हो सकती है। मुख्य रूप से खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से आपके श्वसन तंत्र में बहुत अधिक बलगम बनता है और ये लंबे समय के लिए गले की खराबी का कारण बन सकता है। कई बार फ्रिज का पानी पीने से आपके शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है और वायरल का खतरा भी होता है। 

इसे जरूर पढ़ें:ऐसे करें डिहाइड्रेशन टेस्ट और जानें शरीर को कितने पानी की है जरूरत

वसा के टूटने को रोकता है 

जब हम खाने में वसा की मात्रा लेते हैं तब इसे तोड़ने में समय लगता है और इसे पचाने के लिए ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से उन खाद्य पदार्थों की चर्बी जम जाती है, जिससे आपके शरीर के लिए अवांछित वसा को तोड़ना मुश्किल हो जाता है। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी पीने से बचना बेहतर है और फ्रिज का ठंडा पानी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

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हृदय गति में परिवर्तन करता है 

ठंडा पानी हृदय गति को कम करने के लिए भी जिम्मेदार होता है। यह दसवीं कपाल तंत्रिका को उत्तेजित करता है जिसे वेगस तंत्रिका कहा जाता है। ये शरीर के स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक महत्वपूर्ण अंग है और हृदय गति को कम करने में मध्यस्थता करता है। ठंडा पानी पीने से तंत्रिका उत्तेजित होती है, जिससे हृदय गति कम हो जाती है। इसलिए विशेषज्ञों द्वारा हमेशा सामान्य तापमान का पानी पीने की सलाह दी जाती है। 

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दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है ठंडा पानी 

tothache with cold water

कई बार फ्रिज के ठंडे पानी के इस्तेमाल से आपके दांतों में सेंसिटिविटी जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ठंडा पानी दांत में तेज दर्द का कारण भी बन सकता है। 

इन सभी कारणों की वजह से आपको गर्मी के मौसम में भी फ्रिज के ठंडे पानी को पीने से बचना चाहिए। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit: freepik 

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