तनाव की वजह से खो गई है रातों की नींद और दिन का चैन, डाइट में शामिल करें यह चाय

स्ट्रेस को दूर करने में मदद कर सकती है यह चाय

• कोर्टिसोल लेवल बढ़े होने की वजह से प्रोजेस्टेरोन लेवल कम होता है और इसकी वजह से ओव्युलेशन और पीरियड साइकिल अनियमित होती है।
• हरी इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह दिमाग को शांत करती है। इसमें मौजूद वोलेटाइल ऑयल स्ट्रेस को कम करते हैं और मूड को सुधारते हैं। इससे ओव्युलेशन भी नियमित होता है।
• जायफल में मैग्नीशियम और मिरिस्टिसिन होता है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है।
• दालचीनी, औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। इससे इंफ्लेमेशन कम होता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है और मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है।
• लैवेंडर में लिनालूल होता है। इससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग को रिलैक्स मिलता है।
• कैमोमाइल में मौजूद एपिजेनिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट, स्ट्रेस लेवल को कम करने और दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं।

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तनाव को कम करने के लिए घर पर बनाएं यह चाय

सामग्री

• दालचीनी- 2 चुटकी
• जायफल- 2 चुटकी
• लैवेंडर- 1 चुटकी
• हरी इलायची- 2
• कैमोमाइल टी- 1 टी बैग
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• एक पैन में सभी चीजों को डालकर रंग बदलने तक उबालें।
• इसे छान लें और पिएं।

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तनाव को दूर करने में यह देसी चाय आपकी मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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