जिद्दी बेली फैट से परेशान हैं? अजवाइन-अदरक की ड्रिंक से अंदर हो सकता है पेट

अगर आप ऐसा सोचती हैं कि बेली फैट को कम करने के लिए महंगी डाइटिंग या लंबे समय तक भूखा रहना जरूरी है, तो आप गलत हैं। असल में सही डाइट और कई घरेलू नुस्खों को रूटीन में शामिल करके आप आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकती हैं। अजवाइन, धनिया, अदरक और नींबू फैट बर्न करने में मदद कर सकते हैं। इनसे बनने वाली ड्रिंक कैसे डाइडेशन और मेटाबॉलिज्म को सुधारकर शरीर में मौजूद दोषों को बैलेंस करती है और कैसे इसे पीने से बेली फैट कम होता है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। इस बारे में डाइटीशियन मनप्रीत कालरा जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

बेली फैट क्यों बढ़ता है?

डाइटिशियन मनप्रीत का कहना है कि बेली फैट के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इसमें गलत खान-पान, तनाव और अनियमित जीवनशैली शामिल है। शरीर में मौजूद दो दोषों कफ और पित्त के असंतुलन के कारण बेली फैट बढ़ सकता है।

जब कफ बढ़ा होता है और पित्त कम होता है, तो इसकी वजह से डाइजेशन कमजोर हो जाता है, वॉटर रिटेंशन बढ़ जाता है, मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और फैट बर्न करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको इन दोनों दोषों को बैलेंस करना जरूरी है।

बेली फैट कम करने के लिए कैसे बनाएं ड्रिंक?

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बेली फैट कम करने के लिए मॉर्निंग ड्रिंक

• अजवाइन पित्त को बैलेंस करती है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, डाइजेशन में सुधार होता है और फैट आसानी से बर्न होता है।
• धनिया कफ को बैलेंस करता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, ब्लोटिंग कम होती है और डाइजेशन दुरुस्त होता है।
• अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है और खाना आसानी से पचता है। यह बेली फैट को कम करने में मदद करती है।

• नींबू कफ को कम करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है। इससे डाइजेस्टिव जूस बैलेंस होते हैं और फैट लॉस आसानी से हो पाता है।
• इलायची पित्त को बैलेंस करने का काम करती है। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और ब्लोटिंग दूर होती है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप इस ड्रिंक को रोजाना पिएंगी, तो इससे बेली फैट कम हो सकता है।

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