Shahnaz Husain Tip: सर्दियों में बालों को इस तरह दें पोषण

'इतना प्रदूषण है, ऐसे में बालों का अच्छा होना बहुत मुश्किल है।'.....

'इतना टाइम ही नहीं है कि बालों की उचित देखभाल की जा सके।'......

इस तरह की और भी कई बातें आपने महिलाओं के मुंह से सुनी होंगी। इन सभी बातों से साफ जाहिर होता है कि वर्तमान समय में बालों का खूबसूरत होना एक सपना है। मगर वास्तव में स्वस्थ, चमकदार और घने बाल पाना इतना मुश्किल भी नहीं है। अच्छे बाल पाने के लिए आपके अंदर केवल इस चीज को लेकर जागरूकता होनी चाहिए कि आपके बालों को कैसे ट्रीटमेंट की जरूरत है। दरअसल, सभी के बाल अलग प्रकार के होते हैं, इसलिए उनकी देखभाल भी अलग-अलग तरह से की जाती है।

अगर बात बालों को पोषण देने की है, तो कुछ बातों का ध्यान रखने से ही आपके बाल हेल्दी हो जाएंगे। आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह आप अपने बालों तक उचित पोषण पहुंचा सकती हैं।

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न करें ये गलतियां

• अपनी डाइट में ऐसे फूड आइटम्‍स को लेना, जिनमें बहुत कम पोषक तत्‍व होते हैं, आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए आपको हमेशा शरीर को अधिक से अधिक पोषण पहुंचाने वाली चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
• अगर आप बहुत बीमार रहती हैं या फिर बहुत अधिक स्ट्रेस लेते हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर पड़ सकता है। इसलिए कोशिश करें कि कम से कम तनाव लें।
• बालों को ब्लड स्ट्रीम में मौजूद पोषक तत्वों से भोजन मिलता है। हेल्दी बालों के लिए पोषण और अच्छा ब्‍लड सर्कुलेशन दोनों ही बहुत जरूरी है।

सर्दियों के मौसम में बालों की देखभाल कैसे करें-

केवल पोषण युक्त भोजन ही नहीं बालों को बाहरी पोषण की भी बहुत जरूरत होती है और ऐसा सर्दियों के मौसम में अधिक होता है। दरअसल, इस मौसम में बाल ड्राई हो जाते हैं और बालों में से मॉइश्चर गायब हो जाता है। आप बालों को बाहर से पोषण पहुंचाने के लिए कुदरती चीजों का प्रयोग कर सकती हैं।

आपको घर पर ही आसानी से दही, नींबू का रस, शहद, वनस्पति तेल, अंडा आदि मिल जाएगा। इतना ही नहीं, आपको इस बात का ध्यान रखना है कि अपने बालों के टेक्‍सचर के मुताबिक ही किसी सामग्री का प्रयोग करें। उदाहरण के तौर पर-

• अगर आपके बाल ग्रीसी हैं, तो नींबू का रस और अंडे का सफेद भाग, दोनों ही आपके बालों के लिए फायदेमंद है। इससे आपके बाल साफ भी हो जाएंगे और एक्‍सट्रा ऑयल भी बालों से निकल जाएगा।
• अगर आपके बाल ड्राई हैं तो बालों में तेल (बालों में तेल लगाने के फायदे) जरूर लगाएं। बालों में तेल लगाने से बाल मुलायम हो जाते हैं। तेल को हल्का गर्म करें और बालों की मालिश करें, इससे स्कैल्प पर ब्‍लड सर्कुलेशन भी सही रहता है।
• कलर किए गए बालों और जिन बालों में केमिकल ट्रीटमेंट लिया गया हो, उनमें नियमित रूप से तेल लगाने से बालों का रूखापन कम होता है।

बालों में कैसे और कौन सा तेल लगाएं

आप बालों में कोई भी नेचुरल ऑयल लगा सकती हैं। चलिए कुछ के बारे में हम आपको बताते हैं-

• नारियल का तेल लगाने से बालों को मॉइश्चर के साथ-साथ प्रोटीन भी प्राप्त होता है।
• वहीं ऑलिव ऑयल स्कैल्प के एसिड एल्कलाइन को संतुलित रखने में मदद करता है। यह तेल ऑयली बालों और जिन्‍हें डैंड्रफ की समस्या होती है, उनके लिए अच्छा होता है।
• कैस्टर ऑयल में बालों के रंग को गहरा बनाने की प्रॉपर्टी होती हैं। हालांकि, आपके जो बाल पहले से सफेद हैं वह काले नहीं हो सकते हैं, मगर जो बाल नए निकल रहे हैं उन्हें सफेद होने से बचाया जा सकता है।
• बादाम का तेल भी बालों को पोषित करता है। यह तेल बहुत अधिक ड्राई बालों के लिए बेस्ट होता है।

नोट- आप दो अलग-अलग ऑयल्स को मिला कर भी उसका इस्तेमाल कर सकती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि बालों में तेल लगाने से पहले तेल को थोड़ा सा गर्म कर लें।

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बालों के लिए होम रेमेडीज

1. अंडे और दूध का हेयर पैक

सामग्री

• 1 अंडा
• 1 कप मिल्क

विधि

• अंडे और मिल्क को अच्‍छे से मिक्‍स करें और बालों में लगा लें।
• 5 मिनट बाद बालों को साधारण पानी से वॉश कर लें।
• इस होममेड हेयर पैक को हफ्ते में 2 बार बालों में लगाएं।

2. तिल का तेल, ग्लिसरीन और अंडे का पीला भाग

सामग्री

• 1 बड़ा चम्‍मच तिल का तेल
• 1 छोटा चम्‍मच ग्लिसरीन
• 1 अंडे का पीला भाग

विधि

• एक बाउल में ऊपर बताई गई सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिक्‍स कर लें।
• इस मिश्रण को स्कैल्प से लेकर बालों की लेंथ तक लगाएं।
• अब 30 मिनट के लिए बालों में शावर कैप पहन लें।
• इसके बाद आप बालों को साधारण पानी से वॉश कर लें।

नोट- ड्राई और दोमुंहे बालों के लिए ये होममेड हेयर पैक अच्छा रहेगा।

3. नारियल का तेल, आंवला और मेथी

सामग्री

• 100 एमएल नारियल का तेल
• 10-15 ग्राम आंवला का पाउडर
• 1 छोटा चम्‍मच मेथी

विधि

• एक कांच के जार में इन तीनों सामग्रियों को मिक्‍स करके रख दें।
• आपको इस जार को 15 दिनों के लिए धूप में रखना होगा।
• इसके बाद आप इस तेल को छान लें।
• अब आप इसे बालों में लगा सकती हैं।
• इस तेल को लगाने से डैंड्रफ की समस्या कम हो जाती है।

(फेमस ब्यूटी और हेयर केयर एक्सपर्ट्स शहनाज हुसैन 'शहनाज हुसैन ग्रुप' की चेयरपर्सन, फाउंडर और मैनेजिंग डायरेक्टर हैं। शहनाज हुसैन के कई हर्बल प्रोडक्ट्स आपको बाजार में आसानी से मिल जाएंगे। ब्‍यूटी के क्षेत्र में आयुर्वेद को बढ़ावा देने के लिए उन्हें कई अवॉर्ड से नवाजा भी जा चुका है।)

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Image Credit: Shahnaz Husain