शीशे में आप अपना चेहरा, तो रोज ही देखती होंगी। मगर क्‍या आपने कभी अपनी गर्दन की ओर गौर फरमाया है। यदि नहीं तो आज ही अपनी गर्दन की त्वचा पर एक नजर डालें और देखें कहीं वह ढीली तो नहीं पड़ गई है। दरअसल, उम्र के 35 वें पड़वा पर पहुंचते-पहुंचते त्वचा से मॉइश्चर गायब होने लगता है, इससे त्वचा ड्राई हो जाती है और ढीली पड़ने लगती है। 

यह बात हमें ब्‍यूटी एक्‍सपर्ट पूनम चुग ने बताई है। वह कहती हैं, 'महिलाएं अपने चेहरे की जितनी देखभाल करती हैं, उतना ध्‍यान वह अपनी गर्दन की ओर नहीं देती हैं। नतीजा यह होता है कि गर्दन की त्वचा काली और ढीली पड़ने लगती है। ऐसा नहीं है कि जब आपकी उम्र 40 के पार होगी तब ही आपकी त्वचा में ढीलापन नजर आएगा। त्वचा में मॉइश्चर की कमी उम्र के 30 वें पड़ाव पर पहुंचते-पहुंचते शुरू हो जाती है। इसलिए आपको चेहरे के साथ गर्दन का भी ध्यान रखना चाहिए।'

पूनम जी हमें यह भी बताती हैं कि घर पर ही कैसे गर्दन की देखभाल कर एजिंग लाइंस को कम किया जा सकता है। 

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गर्दन की मसाज करें 

सभी के घर में नारियल का तेल होता है। इसके अलावा आप बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। बादाम का तेल त्वचा के लिए बहुत ही अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन-ई की भरपूर मात्रा होती है। इससे गर्दन की नियमित रूप से 5 मिनट मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और त्वचा में कसाव आता है। 

गर्दन की मसाज आपको 2 तरह से करनी चाहिए- 

  1. पहले आपको दोनों हाथों की हथेलियों से अपवर्ड डायरेक्शन में हाथों को चलाते हुए मसाज करनी चाहिए। 
  2. फिर आपको दोनों हाथों से गर्दन की त्वचा को हल्के से पिंच करना चाहिए। मसाज का यह तरीका भी बहुत अच्छा होता है। 

गर्दन को दें 'हॉट टॉवल ट्रीटमेंट'

हॉट टॉवल ट्रीटमेंट के बारे में आपने कई बार सुना होगा। आमतौर पर बॉडी स्पा के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। मगर आप अपनी गर्दन को भी हॉट टॉवल ट्रीटमेंट दे सकते हैं। इसके लिए इन स्‍टेप्‍स को फॉलो करें- 

  1. सबसे पहले गर्दन की 5 मिनट मसाज करें। 
  2. अब आपकी त्‍वचा जितना सह सके उतने गरम पानी में टॉवल को डिप करें और निचोड़ कर उससे गले को रैप कर लें।
  3. 5 मिनट बाद टॉवल को गर्दन से हटा दें। आप चाहें तो इस प्रक्रिया को एक बार और दोहरा सकती हैं। 
  4. अगर आप नियमित रूप से इस नुस्खे को नहीं अपना पाती हैं, तो हफ्ते में कम से कम 1 बार जरूर इसे ट्राई करके देखना चाहिए।  

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गर्दन पर लगाएं ये मास्‍क 

चेहरे की तरह गर्दन की झुर्रियों को कम करने के लिए भी आप होममेड मास्क तैयार कर सकती हैं- 

सामग्री 

  • 1 अंडे का सफेद भाग 
  • 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल 

विधि 

  • एक बाउल में अंडे का सफेद भाग लें और उसमें एलोवेरा जेल मिक्‍स कर लें। 
  • अब आप इस मास्क को गर्दन पर लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें। 
  • इसके बाद गर्दन को ठंडे पानी से वॉश करें। 
  • इस मास्क को लगाने से पहले हॉट टॉवल ट्रीटमेंट लें। 

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एक्‍सपर्ट की इन ब्‍यूटी टिप्‍स को भी जरूर आजमाएं 

  1.  केवल चेहरे पर ही नहीं बल्कि गर्दन पर भी सनस्क्रीन का जरूर इस्तेमाल करें। गर्दन पर पसीने के कारण त्वचा की पहली लेयर पील ऑफ हो जाती है, इससे गर्दन टैन होना शुरू हो जाती है। कई बार यूवी रेज के कारण कोलेजन प्रोडक्शन भी प्रभावित होता है और त्वचा में ढीलापन आ जाता है। 
  2. अपने सोने के पॉश्चर पर ध्यान दें। अगर आप सही पॉश्चर में सोती नहीं हैं, तो जाहिर है कि आप साउंड स्‍लीप नहीं ले पाती होंगी और इस कारण भी आपकी गर्दन में एजिंग लाइंस नजर आने लगती हैं। 
  3. फेशियल एक्‍सरसाइज जरूर करें और इसमें गर्दन की कुछ एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें। इससे गर्दन पर ब्‍लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे त्वचा में कसाव आता है।  
  4. पूनम जी कहती हैं, 'महिलाओं को सही साइज की ब्रा पहननी चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करती हैं, तो कंधे और ब्रेस्‍ट के साथ-साथ गर्दन भी प्रभावित होती है।'

अगर आपकी गर्दन पर भी एजिंग लाइंस आ रही हैं, तो एक्सपर्ट द्वारा बताई गई इन टिप्‍स को ध्‍यान में रखें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक करें, साथ ही इसी तरह और भी आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हर‍जिंदगी से। 

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