घर और ऑफिस के काम की जिम्मेदारियों को निभाते-निभाते महिलाओं के पास इतना वक्त नहीं बच पाता है कि वह अपने ऊपर भी थोड़ा ध्यान दे सकें। शरीर की उचित देखभाल न कर पाने के कारण सबसे ज्यादा प्रभावित त्वचा होती है। खासतौर पर बढ़ती उम्र के साथ-साथ त्वचा की देखभाल भी अधिक करनी पड़ती है। यदि ऐसा न हो तो त्वचा में ढीलापन आने लग जाता है और झुर्रियां पड़ने लग जाती हैं। 

जाहिर है, समय के अभाव में पूरे दिन त्वचा की देखभाल करना मुमकिन नहीं है। मगर रात में सोने से पहले अगर आप अपने ब्यूटी रूटीन को सुधार लें तो त्वचा में कसाव बना रहता है। इस विषय में ब्‍यूटी एक्‍सपर्ट पूनम चुग कहती हैं, 'रात में साउंड स्लीप लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। खासतौर पर जब हम सोते हैं तो स्किन सेल्स एक्टिव होते हैं और डैमेज स्किन को रिपेयर करने का काम कर रहे होते हैं। उन्हें सपोर्ट करने के लिए आपको अपने नाइट ब्यूटी रूटीन में स्किन टाइप के अनुसार ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो त्वचा को यूथफुल बनाने वाले हार्मोन कोलेजन को बूस्ट करें, जिससे त्वचा में कसाव आ सके।'

पूनम त्वचा के टाइप के अनुसार कुछ ऐसी होम रेमेडीज भी बताती हैं, जिन्हें नाइट ब्यूटी रूटीन में शामिल करा जा सकता है। 

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ऑयली स्किन के लिए नाइट ब्यूटी रूटीन 

पूनम कहती हैं, 'अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो आपको लार्ज पोर्स की समस्या भी होगी। इसलिए आपको स्किन पोर्स का साइज छोटा करने के लिए नाइट ब्यूटी रूटीन में मुल्तानी मिट्टी और नींबू को शामिल करना चाहिए।' पूनम इसका तरीका भी बताती हैं- 

सामग्री 

  • 1 छोटा चम्मच मुल्तानी मिट्टी 
  • 1 छोटा चम्‍मच नींबू का रस 
  • 1 छोटा चम्‍मच एलोवेरा जैल 

विधि 

  • एक बाउल लें उसमें मुल्तानी मिट्टी, नींबू का रस और एलोवेरा जैल डालें। 
  • इस मिश्रण को अच्‍छे से मिक्‍स करें और स्मूथ पेस्ट तैयार करें। 
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। 
  • 10 मिनट बाद इस पेस्ट को चेहरे पर मसलते हुए रिमूव कर दें। 
  • इसके बाद चेहरे पर वाटर बेस्‍ड मॉइश्‍चराइजर जरूर लगाएं। 

टिप- पूनम कहती हैं, 'मुल्तानी मिट्टी के किसी भी फेस पैक को त्वचा पर सूखने न दें बल्कि उसे पहले ही रिमूव कर दें, क्योंकि इससे त्वचा बहुत अधिक ड्राई हो जाती है।'

फायदा- 

  • मुल्तानी मिट्टी त्वचा से निकलने वाले अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करती है। 
  • मुल्तानी मिट्टी त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखती है और झुर्रियों की समस्या नहीं होने देती है। 
  • मुल्तानी मिट्टी में एंटी एजिंग गुण होते हैं। त्वचा पर इसे लगाने से उसमें कसाव आता है और वह मुलायम बनती है। 
 
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ड्राई स्किन के लिए नाइट ब्यूटी रूटीन 

ड्राई त्वचा वालों को रात में सोने से पहले ऐसे ब्यूटी रूटीन को आजमाना चाहिए, जो उनकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। पूनम कहती हैं, 'रात में सोने से लेकर सुबह उठने तक के बीच में हमारा शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। इसलिए सोने से 1 घंटे पहले 2 ग्‍लास पानी जरूर पीएं और सुबह उठते ही 1 ग्‍लास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा आपको नारियल पानी और एलोवेरा जैल का इस्तेमाल करना चाहिए।' पूनम इन दोनों सामग्रियों को इस्तेमाल करने का तरीका भी बताती हैं- 

  • नारियल पानी को चेहरे पर टोनर की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एंटी एजिंग तो होता ही है, साथ ही इसमें विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है जो पिगमेंटेशन की समस्या को कम करती है। 
  • एलोवेरा जैल त्वचा के लिए एक नेचुरल मॉइश्‍चराइजर होता है।आप इसे रात में सोने से पहले चेहरे पर लगा सकती हैं। पूनम कहती हैं, 'एलोवेरा को डायरेक्ट स्किन पर लगाने से एलर्जी हो जाती है तो इसे आप गुलाब जल के साथ मिक्स करके लगाएं।' एलोवेरा में जिंक एसट्रिनजेंट होता है, जो स्किन पोर्स के साइज को कम करता है और त्वचा में कसाव बनाए रखता है। 
 
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कॉम्बिनेशन स्किन के लिए नाइट ब्यूटी रूटीन 

कॉम्बिनेशन स्किन को सबसे अच्‍छा माना गया है। इस तरह की स्किन न तो ऑयली होती है और न ही ड्राई। मगर कभी-कभी इस तरह के स्किन टाइप वालों का टी-जोन, जॉ लाइन और चीकबोन वाला एरिया ऑयली होता है। इससे उन्हें मुंहासों और ब्‍लैक एवं व्हाइटहेड्स की समस्या हो जाती है। पूनम कहती हैं, 'ऑयली और ड्राई स्किन की तरह कॉम्बिनेशन स्किन वालों को भी अपनी त्वचा का पूरा ध्यान रखना चाहिए। अपनी त्वचा की एक्‍सट्रा केयर करने के लिए ऐसी स्किन टाइप वालों को कॉफी और विटामिन-ई ऑयल को अपने नाइट ब्यूटी रूटीन में शामिल करना चाहिए।' पूनम इसके फायदे और इस्तेमाल करने का तरीका बताती हैं- 

सामग्री 

  • 1 छोटा चम्‍मच कॉफी 
  • 1 छोटा चम्‍मच शहद 
  • 2 बूंद विटामिन-ई ऑयल 

विधि 

  • कॉफी पाउडर, शहद और विटामिन-ई ऑयल को अच्‍छे से मिक्‍स करें और इससे चेहरे को 2 मिनट स्क्रब करें। 
  • अब चेहरे को पानी से वॉश करें और मॉइश्‍चराइज करें। 
  • इस ब्यूटी रूटीन को नियमित रूप से रात में आजमाएं। 

अन्‍य तरीका- 

विटामिन-ई ऑयल की 2 ड्रॉप्स और गुलाब जल को  मिला कर आप रात में सोने से पहले 5 मिनट त्वचा की मसाज करें और इसे लगाए हुए सो जाएं। इससे आसान एंटी एजिंग होम रेमेडी और कोई नहीं हो सकती है। विटामिन-ई ऑयल एंटी इंफ्लामेटरी भी होता है। इससे त्वचा में सूजन आने की शिकायत भी दूर हो जाती है। 

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नोट- अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो आपको पहले स्किन एक्सपर्ट से परामर्श करना चाहिए और फिर किसी भी घरेलू नुस्‍खे को आजमाना चाहिए। 


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