इसे आप समय की कमी कहें या ऑफिस जाने की जल्‍दबाजी, आजकल की महिलाओं में खान-पान की गलत आदतें देखने को मिलती है। इतना ही नहीं महिलाओं में कम पानी पीने की आदत भी है। लेकिन महिलाएं इस बात से अनजान है कि ये आदतें भविष्‍य में कई तरह की प्रॉब्‍लम्स का कारण बन सकती हैं। खासतौर पर इन आदतों के चलते महिलाएं पथरी का शिकार हो सकती है। जी हां गलत खान-पान के कारण होने वाली पथरी की समस्‍या के कारण किडनी में छोटे-छोटे पत्‍थर जैसे कठोर स्‍टोन बन जाते है। स्‍टोन एक दर्दनाक समस्‍या है जिसमें रोगी को अचानक से बहुत तेज दर्द होता है और स्‍टोन जब यूरीन पाइप में आ जाता है तब तो दर्द इतना ज्‍यादा होता है कि उनसे सहन ही नहीं होता है। इतना ही दर्द होने पर उल्टी आना, यूरीन का रुक-रुक कर आना, यूरीन में ब्‍लड आना, यूरीन के रास्‍ते में तेज दर्द होना आदि लक्षण भी देखने को मिलते हैं।

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पथरी ऐसी समस्या है जो बहुत ही दर्दनाक होती है इसलिए इससे निजात पाने के लिए महिलाएं सर्जरी भी करवाती हैं। लेकिन आप अपने रूटीन में कुछ चीजों को शामिल कर पथरी की समस्‍या से बच सकती है। इस बारे में हमें आयुर्वेद विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विषयों के लेखक डॉक्‍टर अबरार मुल्तानी बता रहे हैं। जी हां किडनी हमारे शरीर का बहुत जरूरी भाग है। इसके ऊपर थोड़ा सा भी नकरात्मक असर पड़ता है तो हमारी पूरी रुटीन लाइफ अस्त-व्यस्त हो जाती है। इसलिए तो किडनी का विशेष तौर पर ख्याल रखने की हिदायत डॉक्टर देते हैं। लेकिन इन हिदायतों को हर कोई फॉलो नहीं करता जिसके कारण किडनी स्टोन की समस्या होती है।

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पथरी के कारण

पथरी हमारी खराब लाइफस्‍टाइल, बॉडी में पानी की कमी, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, अधिक चाय-कॉफी, ज्यादा तला-भुना, बहुत ज्‍यादा मीठा, कम पानी पीना और यूरीन आदि को रोकने का नतीजा है। इसके अलावा स्‍टोन होने का मुख्य कारण बॉडी में अधिक मात्रा में कैल्शियम की मौजूदगी है। जब नमक एवं अन्य मिनरल एक दूसरे के संपर्क में आते है तो पथरी बनने लगता है, जिसे किडनी स्‍टोन कहा जाता है। यानी किडनी में पथरी कैल्शियम, ऑक्सलेट और कैल्शियम फॉस्फेट से बनती है। पथरी की समस्‍या पेन देने के साथ-साथ और भी बहुत सारी परेशानियों को न्यौता देती है। जिसे खत्‍म करना बेहद मुश्किल है लेकिन अगर स्‍टोन छोटे हैं तो उसे यूरीन से बाहर निकाला जा सकता है।

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पथरी से बचने के 10 टिप्‍स

1. पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं, क्योंकि जितनी ज्यादा मात्रा में यूरीन बनेगा उतनी ही कम मात्रा में पथरी बनेगी।
2. केला जो कि शरीर में कैल्शियम के उत्सर्जन को नियमित करता है इसलिए यह पथरी को बनने से भी रोकता है।
3. 1 गिलास एप्पल जूस अगर रोजाना पीया जाये तो पथरी नहीं बनती।


4. जौ स्टोन्स को निकलने में बहुत मददगार होती है। रोज सुबह इसे पानी में भिगोकर पीने से पथरी निकल जाती है।
5. कलौंजी के बीज पथरी की एक शानदार औषधि है। रोजाना 1 चम्‍मच इसे खाया जाये तो पथरी बनना रुक जाती है।
6. धनिये के बीज और हरा धनिया दोनों ही किडनी और पथरी के रोगियों के लिए अमृत है।

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7. मूली के पानी को उबालकर पीने से पथरी निकलती है। यह गालब्लैडर के स्टोन्स में भी लाभदायक है।
8. गाजर का जूस पीने से पथरी के रोगियों को बहुत लाभ होता है।

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9. नारियल पानी यूरीन की मात्रा बढ़ाता है और किडनी की क्रियाविधि को ठीक करता है इसलिए यह पथरी में अति उपयोगी है।
10. प्‍याज खाएं क्‍योंकि इसमें पोटैशियम और विटामिन-बी पाया जाता है, जो पथरी को दूर करने में मदद करता है।

अगर आप चाहती हैं कि आपको पथरी के दर्द से ना गुजरना पड़ें तो आज से ही इन टिप्‍स को फॉलो करें।