क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीना सुरक्षित है? एक्सपर्ट से जानें

प्रेग्नेंसी एक महिला के लिए काफी खूबसूरत जर्नी है, लेकिन इस दौरान कठिनाइयां भी काफी आती है। महिलाओं को कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है। काफी ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है खासकर खाने पीने के प्रति सावधान रहने की जरूरत होती है। लाइफस्टाइल में जरा भी लापरवाही मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। कुछ महिलाओं को कॉफी पीने की आदत होती है जो कि वह प्रेग्नेंसी में भी कंटिन्यू रखती हैं, लेकिन सवाल है कि क्या प्रेगनेंसी में कॉफी का सेवन करना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में गाइनेकोलॉजिस्ट नैंसी नागपाल से

क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीना सुरक्षित है

एक्सपर्ट नैंसी नागपाल के मुताबिक कॉफी में कैफीन की मात्रा होती है, जो की एक स्टीमुलेंट है। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है लेकिन प्रेग्नेंसी में यह मिसकैरेज का कारण भी बन सकता है। अगर प्रेग्नेंट महिलाएं जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन करती है तो बच्चों की ग्रोथ में रुकावट आ सकती है। एक्सपर्ट की माने तो कैफीन प्लेसेंटा से क्रॉस करके बच्चे तक पहुंच सकता है, जिससे बच्चों की सेहत पर खराब असर पड़ता है। कैफीन बच्चे के ब्रेन में जा सकता है जिससे मानसिक विकास भी बाधित हो सकती है। इससे लो बर्थ रेट हो सकता है। वहीं मां को इनसोम्निया, ब्लड प्रेशर  हार्ट हेल्थ रेट बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।  

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कितनी मात्रा में कॉफी पीना सुरक्षित

एक्सपर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंट महिलाओं को 1 दिन में एक कप कॉफी यानी कि 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। एक्सपर्ट का मानना है कि कुछ लोग ब्लैक और व्हाइट दो तरह की कॉफी पीते हैं ऐसे में अगर आप ब्लैक कॉफी पीने की शौकीन है तो इस नाजुक घड़ी में मिल्क की क्वांटिटी बढ़ाकर ही कॉफी का सेवन करें। इससे नुकसान की संभावना कम होती है। एक्सपर्ट कहती हैं कि अगर एनर्जी के लिए आप कॉफी पीती हैं तो इसकी जगह पानी में नींबू का स्लाइस डाल कर,फ्रेश जूस या हर्बल टी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

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Image Credit- Freepik

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