Vinesh Phogat Weight Loss: क्या एक दिन में 2 से 3 किलो वजन घटाना मुमकिन है?
पेरिस ओलंपिक से विनेश फोगाट डिसक्वालीफाई हो गई हैं और इसी के साथ करोड़ों भारतीयों का सपना टूट गया है। सेमीफाइनल मैच जीतकर भारतीयों के लिए गोल्ड की राह घोलने वाली विनेश को 100 ग्राम ज्यादा वजन के कारण फाइनल मैच की रेस से बाहर का रास्ता दिखा दिया गया। आपको बता दें कि मैपिंग से ठीक पहले 1 रात में विनेश ने अपना वजन 2.6 किलोग्राम तक कम किया था,
लेकिन इतने के बाद भी 100 ग्राम ज्यादा वजन हो गया। अब सवाल है की क्या सच में एक दिन में 2 से 3 किलो वजन घटाना मुमकिन है? इसको लेकर हमने एक्सपर्ट से बात की। Rainbow Hospital के Dr Vibhu kawatra इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।
क्या एक दिन में 2 से 3 किलो वजन घटाना मुमकिन है ?
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एक्सपर्ट बताते हैं कि एक दिन में दो से 3 किलो घटाना नामुमकिन है। एक्सपर्ट बताते हैं की ऐसा करना टेक्निकली मुमकिन है लेकिन प्रैक्टिकली ऐसा नहीं होता है। टेक्निकल की बात करें तो आप नमक का सेवन बिलकुल ही कम कर दें, कार्बोहाइड्रेट्स अन्न बंद कर दें, पानी बहुत कम मात्रा में पिएं, चीनी का सेवन न करें। जब आप कार्बोहाइड्रेट कम कर देते हैं तो अचानक से जो शरीर में स्टोर्स होते हैं जिसे हम ग्लाइकोजिन के नाम से जानते हैं वह डिपलीट होने लगते हैं, ब्रेक डाउन होकर एनर्जी को रिलीज करते हैं इससे वजन कम हो सकता है।
विनेश फोगाट की बात करते हुए एक्सपर्ट बताते हैं कि डाइयुरेटिक्स का इस्तेमाल करने से शरीर से पानी निकल सकता है, बहुत ज्यादा स्वेटिंग से भी वजन कम हो सकता है। हीट में लगातार एक्सरसाइज करने से भी फायदा होता है। Dr Vibhu kawatra बताते हैं कि इंसानी शरीर में 65 फीसदी पानी ही होता है अगर इसे निकाल दिया जाए तो वजन कम हो सकता है।
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लेकिन यह सस्टेनेबल नहीं होता है ,इससे बॉडी को नुकसान होता है। इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस के कारण आपका शरीर पूरी तरह से डिहाइड्रेट हो सकता,कुछ कैसे में डेथ तक हो सकती है।
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