कहा जाता है कि पानी हमारे शरीर के लिए अमृत है और हमें हेल्‍दी रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। और अपने दिन की शुरूआत 1 गिलास गर्म पानी से करनी चाहिए। लेकिन ये सब जानने के बावजूद ज्‍यादातर महिलाएं अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी से करना पसंद करती हैं। जिसके परिणामस्‍वरूप उन्‍हें कब्‍ज, पेट दर्द, गैस, पिंपल्‍स जैसी समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि बहुत सारी ऐसी महिलाएं भी हैं जो बॉडी का फैट कम करने के लिए गर्म पानी पीती हैं। आज एक्‍सपर्ट आपको गर्म पानी पीने के 10 ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे जिन्‍हें जानने के बाद आप भी अपने दिन की शुरूआत गर्म पानी से करने लगेगी।

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आयुर्वेद विशेषज्ञ एवं हेल्‍थ एक्‍सपर्ट डॉक्‍टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, गर्म पानी का शारीरिक क्रिया को दुरुस्‍त बनाने में अहम रोल होता है। जी हां गर्म पानी पीने से बॉडी अच्‍छे से डिटॉक्‍स हो जाती है जो बहुत सारी बीमारियों के लिए लाभकारी माना जाता है। रेगुलर सुबह गर्म पानी पीने से डाइजेशन ठीक रहता है। खाना अच्‍छे से डाइजेस्‍ट हो पाता है। गर्म पानी पीने से ब्‍लड सर्कुलेशन ठीक रहता हैं। यह पूरी बॉडी में फैले टॉक्सिन को बाहर निकालता है और ब्‍लड सर्कुलेशन सही रखता है।

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एक्‍सपर्ट टिप्‍स

डॉक्‍टर अबरार मुल्तानी का कहना हैं कि ''जब आप गर्म पानी पीती हैं, तो इससे बॉडी में जमा फैट दूर होता है। जिससे आपका वेट कम होने लगता है। कुछ महिलाओं को कब्‍ज की शिकायत रहती है। ऐसे में सुबह गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। ये पीरियड्स के दिनों में होने वाले ऐंठन और दर्द को दूर करने में हेल्‍प करता है। इतना ही नहीं अगर आपको पीरियड्स में सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है। बदलते मौसम में होने वाली गले की खराश को दूर करता है।''  

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गर्म पानी पीने के 10 फायदे

1. गर्म पानी एक पेनकिलर है जिससे बॉडी पेन से राहत मिलती है।
2. गर्म पानी हमारी जठराग्नि को प्रदीप्त करता है इसलिए यह अजीर्ण और अपच की शानदार औषधि है।
3. गर्म पानी ब्‍लड को शुद्ध करता है इसलिए यह चर्म रोगों को दूर करता है।
4. जोड़ों के दर्द में गर्म पानी वात का शामक होने से बहुत लाभकारी है।

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5. यह ब्‍लड को प्राकृतिक रूप से पतला करता है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल में यह अति लाभदायक है।
6. यह ब्‍लड क्लॉट को घोलता है और धमनियों में क्‍लॉट बनने से रोकता है इसलिए यह हार्ट रोग और लकवे में अमृत तुल्य है।


7. यह दूषित कफ बनने से रोकता है इसलिए अस्थमा और खांसी की परम औषधि है।
8. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है इसलिए एलर्जी वाले रोगों में जैसे साइनसाइटिस में बहुत लाभकारी है।
9. यह बुढ़ापे को रोकता है और चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को कम करता है।
10. डेंड्रफ, बालों को झड़ने और सफ़ेद होने से रोकता है इसलिए बालों का यह श्रेष्ठ टॉनिक है।

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इतने सारे फायदों को जानने के बाद शायद आप भी आज से ही गर्म पानी को अपने रूटीन का हिस्‍सा बना लेंगी।

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