जेनेलिया का डाइट और वर्कआउट प्लान है कमाल, जानें उनका फिटनेस मंत्रा

जेनेलिया डिसूजा, बॉलीवुड की फिट और खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से एक हैं। उन्होंने 6 हफ्ते में 4 किलो वजन कम करके फैंस को फिटनेस गोल्स दिए थे। जेनेलिया अपनी डाइट को लेकर भी काफी सजग रहती हैं। वह 35 साल की हैं और दो बच्चों की मां हैं। लेकिन जेनेलिया ने खुद को काफी मेंटेन किया है। उन्होंने कुछ वक्त पहले फिल्मों में भी दोबारा कमबैक किया है। फिट रहने के लिए वह क्या डाइट लेती हैं, वजन कम करने के लिए किस तरह के वर्कआउट रूटीन को फॉलो किया था, इस बारे में उन्होंने कुछ इंटरव्यूज में बताया था। साथ ही अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर भी इस बात का जिक्र किया था। आइए आपको बताते हैं जेनेलिया का डाइट और वर्कआउट प्लान।

जेनेलिया का डाइट प्लान

जेनेलिया का मानना है कि हमें इस तरह फिट रहना चाहिए कि अगर चीट डेज पर आप कुछ खाएं तो आपको उसका गिल्ट न हो। साथ ही यह बात भी याद रखें कि चीट डेज पर जो खाना हम खाते हैं, उसे रोज नहीं खाया जा सकता है। डाइट में जेनेलिया सीजनल फल, सब्जियों और सीड्स को जरूर शामिल करती हैं। जेनेलिया का मानना है कि 1 बार में पेट भरकर खाने के बजाय हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाना चाहिए। जेनेलिया साउथ इंडियन चीजों को ब्रेकफास्ट में खाना पसंद करती हैं और डिनर में कार्ब्स को अवॉइड करती हैं। वह सुबह उठकर गुनगुना पानी जरूर पीती है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालना जरूरी समझती हैं।

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जेनेलिया का वर्कआउट प्लान

जेनेलिया डिसूजा, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए वॉकिंग और रनिंग को जरूरी मानती हैं। वह रोज वर्कआउट करती हैं। हालांकि वह ज्याद देर के लिए वर्कआउट नहीं करती हैं, लेकिन इसे स्किप बिल्कुल नहीं करती हैं। जेनेलिया ने वजन घटाने के लिए जिम में काफी पसीना बहाया था। उन्होंने कार्डियो, रोप एक्सरसाइज और भी कई चीजों को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल किया था। जेनेलिया डांस भी करती हैं और आउटडोर गेम्स भी खेलना पसंद करती हैं। उन्हें इंटेंस वर्कआउट पसंद नहीं है। उनका मानना है कि वर्कआउट रोज करना चाहिए लेकिन बॉडी पर एकदम प्रेशर भी नहीं डालना चाहिए।

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